masa

...

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ile mogę przytyć w miesiąc?
staż treningu 1 miesiąc dieta ( dużo białek kalorii i w ogóle jedzenia)
Jem kiedy mogę i ile mogę + staram się jeść dużo białek.
Ćwiczę wg planu
ok 8h godzin snu dziennie.
Dodam że jestem chudzielcem z dobra przemianą materii.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

odp-SFD-pl SFD ODPOWIADA

Ekspert

Szacuny 302 Napisanych postów 8685 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28842

tyć możemy w wręcz w zatrważającym tempie. Przy tragicznej diecie można przytyć i 15kg w miesiąc. Oczywiście - będzie to masa tłuszczowa. Mięsni w ciągu miesiaca można zbudowac co najwyżej kg.

Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany

...

Djex

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 194

podziel sobie diete na jakies realne cele a nie ile moge przytyc np zaloz sobie ze co miesiac nabierzesz 2kg i tego sie trzymaj

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat