FBW + Brzuch

Witam. Robie trening FBW poniedziałek, środa, piątek.. Moje pytanie dotyczy dodania do tego treningu brzucha. znalazlem wczoraj wydaje mi się, że ciekawy na tym forum - https://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html
I teraz chodzi o to kiedy ten plan^ robić czy po treningu, przed treningiem lub czwartek i wtorek?

Mięśnie brzucha to stabilizatory ciała, bardzo ciężko pracują w ćwiczeniach złożonych . FBW to system opierający się o same ćwiczenia złożone więć ta partia jest poddana dużym obciążeniom .

opcjonalnie coś dodaj 1-2 x w tygodniu , coś na proste , coś na skos z dodatkowym obciążeniem

A może byc to z linka 1 w tygodniu np w weekend?

pytanie nie brzmi , czy można , tylko po co ?

Biegaj ! to najlepszy trening gdzie nie używasz obciążenia .

Brzuch zawsze warto ćwiczyć. Trening z Flexa można okroić, nie warto się nim katować cały czas. Ja robię 9 serii z 20s przerwami po każdym FBW. Trwa to około 5 minut. Nie da sie zrobić mocnego brzucha ćwiczeniami, w którym pełni on role stabilizatora, współpracuje itp., a mięśnie brzucha to przecież jedne z najważniejszych grup mięśniowych i zwyczajnie trzeba je ćwiczyć chcąc być sprawnym, silnym i mieć ładną sylwetkę.