Trening na masę do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1050

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

180

Cel treningowy

przybranie masy i zrobienie rzeźby

Staż treningowy na siłowni

2 lata

Uprawiane inne sporty

Siłownia

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full osprzęt siłownia

Dieta

nie ma

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie ma

Zażywane suplementy

Gainer bolic 6000

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

klatka 70kg inne dopiero bedę próbował

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

pisz,pisz-jak wszystko dobrze rozegrasz.wtedy wprowadzisz pierwsze modyfikacje.

"live and die in the squat rack"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

ocena planu plus pytania..

Następny temat

Pływanie szerokie plecy.

Polecane artykuły