Dieta redukcyjna do oceny, 92kg

buly maslane do smieci, to samo bulka tarta (miecho.ryby sobie rób w marynatach z ziół, przypraw i oliwy, mozna dodac np. uprazone ziarna sezamu, zmielone owsiane, etc..- oczywiscie wliczasz w bilans te skladniki)

z tym drugim posiłkiem przesadziłem - fakt , ale to moje początki wiec jest ciężko - wiecie że tak do kawki taka bułka to super
ale będzie dobrze - nie dam się ... dieta będzie trzymana ...

aaaa... pytanie
czy do diety - chodzi o wynik BTW- mam doliczać również ewentualne suple ...?

Zmieniony przez - GruBy83 w dniu 2012-03-29 09:25:12

supli nie doliczasz, poza bialkiem, bulkiem, carbo, gainerem, vitargo, etc.. przeciez nikt nie bedzie wliczal o-3, ani bcaa

no dobra , a coś możesz poradzić w temacie supli do mojej super ;-/ diety ... ?
trening siłowy 3xtyg. po 45min. + boksowanie 3xtyg. po 30min.

witaminy, bcaa, omega-3. tyle styknie

a nawet przy dobrej diecie gold omega 3 i dokupił bym magnez

Kupiłem Vita-Min Multiple Sport jako uzupełnienie witamin ... raczej dobry produkt z tego co czytałem

aaa... no i kolejny dzień jedząka ...


Zmieniony przez - GruBy83 w dniu 2012-03-30 12:02:51

jeden z lepszy na rynku

Umieszczam smakołyki z wczoraj i dzisiaj ...





Zmieniony przez - GruBy83 w dniu 2012-03-30 20:03:48

k***a weź zmień te 2 posiłki bo są poniżej zera surówki kupne są z dupy ileż można razy pisać !

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-03-30 20:24:39