Czy aby się nie "zablokowałem" ?

Hmm, prawdopodobnie mam trochę niedobór magnezu, bo mnie często skurcze łapały. To ma jakiś wkład ?

//a co do progresu - ja się po prostu martwię, że będę chodził 5 razy w tygodniu, ale nie będę "rósł".

Zmieniony przez - Mr.e39 w dniu 2012-03-28 13:44:30

Dobra dieta trening i regeneracja i będziesz rósł

Więcej nie zawsze znaczy lepiej. Dieta trening i odpowiednia regeneracja - to podstawa, pamiętaj

dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Od przyszłego tygodnia zacznę dietę i porządny trening. Jeszcze raz dziękuję :)

i nie ćwicz tak dużo. 3 dni styknie.