Jepp
Witam! Chciałbym zrzucić 5 kg w 2 msc nie tracąc przy tym siły (suple nie wchodzę w grę).
Poświęcaj tyle czasu na ulepszanie siebie, byś nie miał go na krytykę innych.
Christian D. Larson.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
414
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
traktor71
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
7409
Wiek
54 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39811
5kg?! zeby cie wiatr porwal na ulicy? 
CWICZ DALEJ I DUUUUZO JEDZ ORAZ SPIJ.
CWICZ DALEJ I DUUUUZO JEDZ ORAZ SPIJ.
"live and die in the squat rack"
...
k4vini
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
430
w takim razie chodź na basen i pływaj
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
414
Hehe. No dobra, przesadziłem. Z tym jedzeniem, to bym wolał nie przeholować, bo łatwo ''łapię'' masę. Koledzy (o wieeele bardziej doświadczeni ode mnie) mówią mi dokładnie to samo i się do tego stosuję, ale nie widzę zmian. Nie dałbym rady z tym basenem, bo mam rozszerzony język francuski (po 7-8 godzin lekcji dziennie). Sądzicie, że jeżeli będę dalej biegał (bo dopiero zaczynam- 3 tydzień) i systematycznie ćwiczył na siłowni to wyrobię się do wakacji (bo trochę lipa z fatem na brzuchu)?
Poświęcaj tyle czasu na ulepszanie siebie, byś nie miał go na krytykę innych.
Christian D. Larson.
...
sls
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1090
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10444
masuj chlopie dalej bo waga jest za mała. siłka to nie jest przygoda zeby szybko wyglądać na lato, w następne wakacje polatasz z rzeźbą po plaży 
Moda się zmienia... Duża łapa zawsze jest na czasie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
414
No dobra. Dzięki chłopaki za odpowiedzi. Już skorzystam z okazji i się zapytam: co zrobić, albo co jeść żeby na siłowni mieć więcej siły i nie chciało mi się spać? Pije jakieś tabletki z apteki (jakieś niby pobudzające), ale nie działają.
Poświęcaj tyle czasu na ulepszanie siebie, byś nie miał go na krytykę innych.
Christian D. Larson.
...
adas199311
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
649
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5424
A jak u Ciebie z odżywianiem i snem ??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
414
Hmm. Może powiem tak: nie stosuję, żadnej ŚCISŁEJ diety, po prostu staram się zdrowo odżywiać-jeść dużo węgli i białka. Co do snu, to prawdę mówiąc się nie wysypiam. Jak wracam po siłowni to jestem jakiś pobudzony, ale nie mam siły-zasypiam po 1. Rano muszę wstać o 6 i iść pobiegać, a potem prysznic i szkoła.
Poświęcaj tyle czasu na ulepszanie siebie, byś nie miał go na krytykę innych.
Christian D. Larson.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
649
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5424
No i może w tym jest problem. Bo mięśnie potrzebują regeneracji która głównie występuje podczas snu
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1090
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10444
proboj klasc sie wczesniej spac i łykaj magnez przed snem
Moda się zmienia... Duża łapa zawsze jest na czasie.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
414
Ok. Jeszcze raz dzięki wszystkim.
Poświęcaj tyle czasu na ulepszanie siebie, byś nie miał go na krytykę innych.
Christian D. Larson.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
