Miedzy cyklem kreatynowym

zastanawia mnie ten thermo speed moge go spokojnie jesc ? przed treningiem czy nie bardzo ?:P

możesz

dzieki :) chodzi mi o glownie czysta mase miesniowa dlatego ten thermo ;)

Masując i tak i tak zawsze coś Cię podleje :) Zależy od typu twojej budowy. Jeśli zależy Ci na czystej masie to mozesz LC na mase zastosować. A przy zwykłej zbilansowanej diecie jakieś aeroby.

obecnie jem Metapure Zero Carb z QNTE + CM3 + Monster Amino z bcaa +hmb + thermo speed przedtreningowo i rosnie czysta masa tylko ze powoli ;)

przyrost czystej masy mięśniowej zależy od diety a suple to wspomagacz.

rozumiem to ;) posiadam diete 2.5g b/kg wegl 6-7g/kg i tluszczu 1g/kg

białko liczone tylko zwierzece? jezeli tak to spokojnie mozesz obciac troche, nie potrzebujesz tyle...

co do supli to odpuść hmb nastepnym razem

https://www.sfd.pl/HMB__wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html 

dorzucilem hmb poniewaz mialem kupiony duzo wczesniej i nie chcialem zeby sie zmarnowal :P

tak białko zwierzece szczegolnie dostarczane z kurczaka