Potrzebna pomoc odnośnie treningu

a to że ma obciążenie 60kg i nie ma diety to już inna sprawa

masa=dieta a nie taki,czy inny system

wiesz,ze dzwownia,ale nie wiesz w ktorym kosciele.



Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-21 13:58:34

beomzw

każdy przy zdrowych zmysłach wie że SIŁA = MASA MASA= SIŁA jeśli bedzie szedł siłowo do przodu , bedzie dokładał talerze na gryf to jego masa jesli dostarczy ( odpowiednia ilosc makro składników ) i odpowiedni czas regeneracyjne wzgledem wysiłku bedzie przebierał na masie która bedzie adekwatna do siły i odwrotnie , co zabezpieczy go przed kontuzjami , i kalectwem .

a kiedy bedzie szedł do przodu wtedy kiedy bedzie trenował ciężkie złożone boje angazujace jak najwiecej partie miesniowych stymulowanych przez duże ciężary .

od wieku wieków ludzie sie rozwijaja za pomoca ZŁOŻONE RUCHU na wolnym ciężarze czy to sztanga, czy woz , czy kamien , czy drewno ITD........

ZAWSZE na dłuższe mete to własnie praca nad siła czyli " sukcesywne zwiekszanie ciezru " bedzie wykladnikiem postepu masowego jak i siłowego bo to oczywiste .

nie zrozumiałeś mnie. Kolega piszę że chce przejść na split po fbw. Pyta czy może zacząć splita to mu piszę że może ale PODKREŚLAM że nie ma diety co w sumie skreśla go z jakiś porządnych przyrostów (choć pod wpływem zmiany z fbw na split moze coś tam jeszcze drgnie). Czepiasz się trochę chyba... Owszem masa = dieta ale z jego stażem nawet zmiana systemu może spowodować adaptacje mięśni poprzez lekką hipertrofie (której później bez diety nie utrzyma i tak)

Tomasz1405

beomzw

każdy przy zdrowych zmysłach wie że SIŁA = MASA MASA= SIŁA

Uhmm... A wiadomo CI coś na temat rodzaju włókien mięśniowych, przekroju poprzecznym mięśnia, procentowego udziału wlókien szybkich determinowanych genetycznie? Słyszałeś o zawodniku który nazywa się Jarosław Olech? Gość waży chyba 78kg a w martwym dźwiga ponad 300kg? Sprawdź z łaski swojej jego wyniki w innych bojach. Dalej twierdzisz że MASA = SIŁA = MASA ?

niewazne,co kolega CHCE. wazne,co POWININEN. taka zmiana systemu przyniesie wiecej szkod,niz pozytku.


troche sie zagalopowales z porownaniem do trojboju.

sila w sportach silowych(TS;PC),gdzie liczy sie konkretny wynik(w danej kategorii wagowej),to przede wszystkim pobudzanie ukladu nerwowego.

a nam chodzi "tylko" o zasade progresywnego przeladowania- a nie o poprawe swojego 100%CM .

jesli pacjent dzisiaj wykonuje poprawnie 12p na 40kg
i za tydzien,miesiac,rok...lata jest w tym samym miejscu,to moze stosowac systemy z kosmosu-NADAL NIE BEDZIE PRZYROSTOW



Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-21 14:15:11

nie czytasz ze zrozumieniem niestety. Przykład 3boisty był przykładem który miał pokazać że MASA nie równa się SIŁA. Otóż podkreślam jeszcze raz że w pierwszej kolejności dla przyrostów jest dieta, zmiana treningu w tym pomaga ale jeśli gość nie ma zamiaru zrobić sobie diety to niech sobie zmienia splita na fbw do woli, nawet co miesiąc. Myślę że oboje o tym wiemy i ta dyskusja jest niepotrzebna.

Zmieniony przez - beomzw w dniu 2012-03-21 14:18:50

Panowie dieta będzie to już inny dział chciałem tylko się dowiedzieć czy dalej robić FBW czy coś innego np. splita czy jeszcze coś innego bo nieznam sie na tym . A z tym obciążeniem to też nie wiem jak operować ile dokładać co serie .

czytaj moje posty-wszystkie UWAZNIE!

zestaw linkow na dobry poczatek:

https://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4

i przestan sie krecic!


Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-21 20:50:38