SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

FBW

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1880

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

17

Waga

76

Wzrost

184

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

6 tygodni

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga prosta, łamana, sztangielki, ławeczka, drążek

Dieta

na masę, jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

białko

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie 65kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7409 Wiek 54 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39811

zacznij od minimalnej objetosci-1s robocza. szczegoly podalem tutaj:https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html

"live and die in the squat rack"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Siłownia pod koszykarza, (co? ile? )

1
2

Następny temat

Technika martwego ciągu

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły