zdrowa dieta, ćwiczenia... dodatkowe kg !

Trening z d.py. Przysiad 10kg? Każda matka tyle dźwiga jedną ręką = ciężar równy masie ciała rocznego dziecka.
Tzw. aerobiczna 6 Weidera (ktora z szacownym guru kulturystyki nie ma nic wspólnego, baaa... Jest obelgą rzuconą pod jego adresem) ćwiczy nie brzuch, ale wali po mięsniu biodrowo-lędźwiowym. Poza tym jeśli wydaje Ci się, że od tego schudnie Ci brzuch, to się mylisz.

Schudłaś 4kg? Ale powiedź szczerze, jaka jest jakość tego schudnięcia? Gdybyś schudła wyłącznie z tłuszczu, byłabyś już sucha, z bardzo niskim BF.

Dieta fatalna. Masłem orzechowym prowokuje się miażdżycę u zwierząt laboratoryjnych. Płatki owsiane to źródło ww, a nie białka.

Idź do regulaminu i poczytaj wszystkie linki, bo jak do tej pory tego nie zrobiłaś.

Nie przyjemne sa Twoje odpowiedzi.Ale jestem w trakcie czytania forum, linków itd.
Żródło ww owszem ale białka również ok 12g na 100

Zmieniony przez - 000natalia w dniu 2012-03-20 15:03:08

A jakiż to, kolezanko ja (i każda inna osoba) mam mieć interes w prowadzeniu za rączkę kogoś, kto nawet nie raczył zapoznać się z lekturą forum? Jaką mamy gwarancję, że nie znikniesz po tygodniu (jak +/- 400 innych kobiet w ciągu ostaniego roku), czyt. nie stracę swojego prywatnego czasu, za który nikt mi nie płaci?
Gdzie są zdjęcia sylwetki?
Ankietę z regulaminu daj.

Tutaj ceni się ponad wszystko osoby zdeterminowane, pokaż, że Ci się chce. Wtedy dopiero będziemy gadać konkretnie.


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-20 15:20:55

.

Zmieniony przez - krzyys88 w dniu 2012-03-20 15:33:12

he he dobry ochrzan na początek ustawia do pionu

Nie wiem co zjeść po powrocie z pracy ok 17:30( przed treningiem) trening na 19:00.Nadal nie mogę zrzucić tego menu..nie wiem dlaczego zmiejszając w paincie nie zmienia mi się typ pliku.
śniadanie 7:00
chleb żytni jasny 30g 72kcal
ryż biały 30g 103 kcal

śniadanie 2 8:30
łsosś wędzony 50g 81 kcal
ser feta favita12% 20g 44kcal

posiłek 3 10:00
jabłko 200g 92kcal

obiad 12:30
łosoś świezy 200g 402kcal
ser feta favita 12% 125g 220
oliwa z oliwek 10g 83kcal
kilka kaparów, pomidor, 4 oliwki czarne