Mój problem wygląda tak, że przez jakis okres czasu, spory okres czasu udało mi sie zejsc z wagi 90kg na 64kg przy wzroscie 179. Sęk w tym, ze przez to moje "zapuszczenie" mimo tak małej wagi mam "sadełko" i moja sylwetka jednak nie wygląda tak jak to sobie wyobrażałem. Wyczytałem, ze przez diete prócz zrzucenia tkanki tłusczowej straicłem tez sporo masy miesniowej stad taka waga, dodam jeszcze, ze od jakis 2tyg cwicze na orbitreku srednio 5-6 razy w tygodniu po 25 minut na najcięższym programie(spalam jakies 700 kalorii). Pytanie mam następujące co robic aby pozbyc sie pozostałego tłuszczu i dalej nie chudnac gdyz w moim przypadku te 2-3 kg w dół to juz niedowaga. Zapomniałbym, zainwestowałem w suplementy venom hyperdrive 3.0+. (mam 20lat)
...
Napisał(a)
Witajcie
Mój problem wygląda tak, że przez jakis okres czasu, spory okres czasu udało mi sie zejsc z wagi 90kg na 64kg przy wzroscie 179. Sęk w tym, ze przez to moje "zapuszczenie" mimo tak małej wagi mam "sadełko" i moja sylwetka jednak nie wygląda tak jak to sobie wyobrażałem. Wyczytałem, ze przez diete prócz zrzucenia tkanki tłusczowej straicłem tez sporo masy miesniowej stad taka waga, dodam jeszcze, ze od jakis 2tyg cwicze na orbitreku srednio 5-6 razy w tygodniu po 25 minut na najcięższym programie(spalam jakies 700 kalorii). Pytanie mam następujące co robic aby pozbyc sie pozostałego tłuszczu i dalej nie chudnac gdyz w moim przypadku te 2-3 kg w dół to juz niedowaga. Zapomniałbym, zainwestowałem w suplementy venom hyperdrive 3.0+. (mam 20lat)
Mój problem wygląda tak, że przez jakis okres czasu, spory okres czasu udało mi sie zejsc z wagi 90kg na 64kg przy wzroscie 179. Sęk w tym, ze przez to moje "zapuszczenie" mimo tak małej wagi mam "sadełko" i moja sylwetka jednak nie wygląda tak jak to sobie wyobrażałem. Wyczytałem, ze przez diete prócz zrzucenia tkanki tłusczowej straicłem tez sporo masy miesniowej stad taka waga, dodam jeszcze, ze od jakis 2tyg cwicze na orbitreku srednio 5-6 razy w tygodniu po 25 minut na najcięższym programie(spalam jakies 700 kalorii). Pytanie mam następujące co robic aby pozbyc sie pozostałego tłuszczu i dalej nie chudnac gdyz w moim przypadku te 2-3 kg w dół to juz niedowaga. Zapomniałbym, zainwestowałem w suplementy venom hyperdrive 3.0+. (mam 20lat)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Nie jestem obeznany ale widze że posiłki mizerne w każdym powinno być pełnowartościowe białko więc - pomarańcza to nie posiłek np. ;)
...
Napisał(a)
Wklej foto. jak wygladala dotychczasowa dieta- napisz przykladowy dzien i gramatury produktów.
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Pozwolisz, że po prostu napisze.
śniadanko: godz 9-9.30 owsianka lub musli fitella, czarna kawa bez cukru
obiad: godz 13-14 ryż brązowy, ryba z piekarnika, kurczak z warzywami, makaron razowy z kurczakiem - tego typu rzeczy.
podwieczorek: godz 16-16.30owoc - najczęsciej jabłko, pomelo, pomarancza
kolacja: godz 18-19 jajecznica, serek wiejski, tunczyk.
do picia: czerwona herbata, woda niegazowana
Zmieniony przez - vicious357 w dniu 2012-03-16 19:16:26
Zmieniony przez - vicious357 w dniu 2012-03-16 19:18:12
śniadanko: godz 9-9.30 owsianka lub musli fitella, czarna kawa bez cukru
obiad: godz 13-14 ryż brązowy, ryba z piekarnika, kurczak z warzywami, makaron razowy z kurczakiem - tego typu rzeczy.
podwieczorek: godz 16-16.30owoc - najczęsciej jabłko, pomelo, pomarancza
kolacja: godz 18-19 jajecznica, serek wiejski, tunczyk.
do picia: czerwona herbata, woda niegazowana
Zmieniony przez - vicious357 w dniu 2012-03-16 19:16:26
Zmieniony przez - vicious357 w dniu 2012-03-16 19:18:12
...
Napisał(a)
aha...czyli standardowa kaloryczność rodem z obozu pracy
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
hahaha, dzieki :D
a no i niekiedy po obiedzie pozwole sobie na jakis mini deser np. baton :)
Zmieniony przez - vicious357 w dniu 2012-03-16 19:20:57
a no i niekiedy po obiedzie pozwole sobie na jakis mini deser np. baton :)
Zmieniony przez - vicious357 w dniu 2012-03-16 19:20:57
...
Napisał(a)
masz 10 lat, że cie to dziwi?
czytaj: https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
czytaj: https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
tak na prawde troche o tych dietach poczytałem i własciwie moj sposob zywienia wynika z tej wierdzy jaka nabyłem. Nie wiem co jest nie tak.
...
Napisał(a)
jesteś pewien, ze na sfd zdobywales wiedze?? I don't think so
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
zakładm, że nie. Dobrze a teraz mam takie pytanie czy otrzymam od Pani konkretną odpowiedz na moje pytanie, czy jak to zwykle bywa zostane skłoniony do wertowania setek tematów na tym forum z czego odechce mi sie po 3 i znów znajde sie w punkcie wyjścia :D?
Zmieniony przez - vicious357 w dniu 2012-03-16 19:48:07
Zmieniony przez - vicious357 w dniu 2012-03-16 19:48:07
Polecane artykuły