| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Kolejność ćwiczeń
siemanko! pytanie następujące: czy moge wykonywać w ciągu tygodnia, wtorek - plecy i tricek, środa - klatka z bicepsem taką sekwencje ćwiczeń? czy ma jakieś znaczenie, wpływ , że klatke i biceps robie na drugi dzień tuż po plecach i
|
2 |
2013-09-10 17:44
|
|
Trening dla początkujących
|
Sekwencja ćwiczeń
siemanko! pytanie następujące: czy moge wykonywać w ciągu tygodnia, wtorek - plecy i tricek, środa - klatka z bicepsem taką sekwencje ćwiczeń? czy ma jakieś znaczenie, wpływ , że klatke i biceps robie na drugi dzień tuż po plecach i tricepsie?
|
1 |
2013-09-10 17:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
pure creatine sfd
czesc, sprawa nastepujaca. zamierzam od poniedziałku zazywac kreatyne wymienioną w temacie(moja pierwsza kreatyna). trening fbw, ale do rzeczy 22 lipca wyjezdzam na wakacje a co wiąże sie z ów wyjazdem przerwa od treningu, alkohol. zatem, odstawic
|
3 |
2013-07-06 23:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase - do sprawdzenia
wiek: 20lat
waga: 63kg
wzrost: 180cm
trening - pon, śr, pt
aeroby - wt, czw
10:00
* płatki owsiane, musli - 50g
* mleko 1,5% - 250ml
13:00
* piers z kurczaka - 200g
* ryż biały/brązowy - 100g
* warzywa
16:00
* tunczyk -
|
4 |
2012-06-12 16:24
|
|
Trening w domu
|
INTERWAŁY
hej, hej
odnośnie interwałów - wykonuje je 3 dni w tygodniu, w dniach kiedy nie mam treningu silowego.z tym, że nie biegam na swiezym powietrzu a korzystam z orbitreka. ustawiłem sobie program następujacy -
2 minuty rozgrzewki. dopiero
|
1 |
2012-05-27 00:26
|
|
Trening w domu
|
Sposób na zbudowanie ramion.
dzien dobry.
wiek: 20lat
waga: 61kg
wzrost: 179cm
pytanie prosto z mostu - chcę nieco upiękrzyc swoje ramiona. zupełnie nie wiem jak sie do tego zabrac. jakie cwiczenia stosowac, w jakich odstepach czasowych, jakich przyrzadow
|
9 |
2012-05-18 12:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
schudłem i co dalej?
witajcie
mój problem wygląda tak, że przez jakis okres czasu, spory okres czasu udało mi sie zejsc z wagi 90kg na 64kg przy wzroscie 179. sęk w tym, ze przez to moje "zapuszczenie" mimo tak małej wagi mam "sadełko" i moja sylwetka jednak nie
|
34 |
2012-03-16 18:56
|
