Będzie dobrze?

siema. chce ćwiczyć fbw ułożyłem pewien trening i jestem ciekawy czy jest on dobry. jeśli możecie wypowiedzcie się na jego temat.
jeszcze tylko kilka info o mnie w razie pytań:
wzrost-181
waga-70
staż-ok.3 M-ce

TRENING
NOGI
przysiady ze sztanga 3x8
wspiecia na palce 2x12
PLECY
podciąganie nachwytem 3x5
KLATA
WL 3x8
wyciskanie hantli wąsko 2x10
BARKI
wyciskanie hantli w siadzie 2x8
TRICEPS
pompki na poręczach 2x8
BAJCEPS
uginanie ramion ze sztangą stojąc 2x8
PRZEDRAMIĘ
zginanie nadgarstków 2x12

to wszystko...

1. wklej pelna,wypelniona ankiete dzialu.
2. NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW!
3. czytaj moje posty.

zestaw linkow na dobry poczatek:

https://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4


dzieki temu powinienes ogarnac,o co biega-a przy okazji dowiesz sie paru rzeczy nt. treningu calosciowego(fbw).

Płeć: M
Wiek: 21
Waga: 70
Wzrost: 181
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na siłowni: 3 m-ce
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa : Ławeczka, sztangielki , Sztanga, drążek
Dieta: narazie tworzę ja:)
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): -
Zażywane suplementy: -
Ostatnio przerabiany plan
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):nie wiem ile do końca:)

to ankieta już jest wiec chętnie posłucham jakiejś porady jeszcze. chodzi mi tylko o to czy mogę z powodzeniem ćwiczyć tym treningiem??? i czy nie będzie to strata czasu:)

przeczytaj jak najwiecej moich postow.

czytałem juz dawno teraz sobie tez przypomnialem wiem ze chodzi Ci o samą podstawową baze ćwiczen i że to wystarczy na początek. ćwiczylem tak 3 miesiace i na tym treningu nie czuje juz zmeczenia. teraz jestem ciekawy czy jak dodam cwiczenia na partie takie jak triceps itp to czy bedzie dobrze.

chyba kiepsko to czytanie ci poszlo.

jakie zmeczenie?

TY SIE MARTW O PROGRES SILOWY W TYCH KILKU CWICZENIACH-TO JEST PODSTAWA TWOJEGO SUKCESU.

technika pewnie jest do bani-pracuj nad nia.
wklej jakis filmik-zobaczymy,jakie popelniasz bledy.

cwicz dalej(oczywiscie nie tym wynalazkiem,ktory wkleiles).
\po to podalem linki do postow,abys wiedzial,jak ma to wygladac,aby mialo rece i nogi.
na co zwracac uwage...itd.

cwicz dalej,bo jeszcze nic nie zrobiles.

w takim razie bede cwiczyl tym schematem o ktorym piszesz w 2 linku. technika wcale nie jest do bani wiem jak ma wygladac o to sie nie martwie wychodzi mi dobrze