1.W wakacje to wyglądało o wiele lepiej bo miałem zawsze na wszystko czas.mój ojciec nie może zrozumieć tej mojej całej "diety" (został inaczej po prostu wychowany) to jest odpowiedź prawie na wszystko.
2.Czyli nawet jak jestem na redukcji to powinienem o tak późnej porze uzupełnić węgle?Jeśli tak to może być bezpośrednio po treningu banan,a później już w domu jajka/tuńczyk/twaróg?
3.A 20 kg schudłem w taki sposób.Po prostu wcześniej można powiedzieć że żarłem bez opamiętania słodycze ile się dało,cola w dużych ilościach,wszystkie dania robiłem dokładki,na noc słodycze,fast foody wiele razy i zero ruchu.
4.Wiem że moja dieta nie jest idealna ale po prostu teraz nie jem słodyczy,napoje wszystko odstawiłem.Zawsze będzie pozostawiać wiele do życzenia ale kg lecą.Również mam tak że nie mogę wybrzydzać w jedzeniu i wiele x muszę po prostu jeść to co inni domownicy.Staram się po prostu.
Dzień 2
Dzień beztreningowy.
Dieta
Śniadanie [9:50]:4 kromki razowego chleba z jakimś mięsem kanapkowym+
100g płatków owsianych z mlekiem
II śniadanie [12:20]:jajeczna z 4 jaj+plaster zółtego sera+2 plastry szynki+50g pomidorów+smażone na oliwie+2 kromki razowego chleba
Obiad [15:00]:100g ryżu+150g schabu wieprzowego smażone niestety na oleju(oliwa się skończyła)+70g mix sałaty
Podkolacja: [17:50]:3 kromki smażonego chleba białego chleba w jajku(wiem że niezdrowe ale niestety)+ pozwoliłem sobie na 3 mandarynki:
Kolacja: [20:20]:planuję 3-4 jajka gotowane+50g wędzonego łososia
Zmieniony przez - Geng w dniu 2012-03-14 19:46:31