Podbicie kalorii w diecie, mecze w piłkę nożną

witam :)
sprawa wygląda tak.
jestem od początku marca na cyklu mono Vitalmax + Nitro Caps będę go ciągnął do początku maja

ale ja sobie amatorsko też gram w noge w takim klubie i od 1 kwietnia rusza runda wiosenna to będzie 10 meczy co tydzień w niedziele przez kwiecień i kawałek maja. A ja teraz mam ten cykl... hm.

Taki mecz spali koło 1000kcal (jestem EKTO) i tak myśle że żeby nie spieprzyć tego cyklu trzeba by podbić kcal w tą niedziele. Myślałem i myślałem i tak wymyśliłem.
przed meczem zawsze był ryż 100g i kura 100g

teraz może bym dał ryżu 160g(dwa małe woreczki), kura jak była 100g do tego 3 banany i 50g oleju to mi da +- koło 980-1000 kcal więcej.
No i do tego 100g BCAA


może być?

100g bcaa to troche za duzo jak na raz. ja jak ide charatnac w gale to nie odzywiam sie specjalnie zjadam to co jem normalnnie i tylko pije duzo wody i tyle

haha sory miało być 10g oczywiście :D no może TY nie jesteś takim ekto jak ja

no nie jestem ektomorfikiem a w gale gram raz tygodniowo :D

no a ja jestem ekto i to bardzo i ostatnio coś tam się ruszyło i nie chce tego stracić hehe :)