suplementacja przed zawodami kulturystycznymi

witam
jestem nowy na tym forum i to jest mój pierwszy temat, także prosze o wyrozumialośc.
mam zamiar wystąpic w debiutach kulturystycznych które odbędą się za 3 tyg i tu pada moje pytanie jakie suplementy mógł bym wziąsc w tym czasie aby sie do konca przygotowac, aktualnie ważę 77kg na wzrost ok 168-170, mam zamiar zchudnąc jakieś 2-3 kilo by zmiescic sie w kategori 75, jak dotąd trenowałem ciagle na mase (trenin,dieta,suplementacja), moim celem jest ściagnięcie troche wody i co za tym idzie troche bardziej popracowac nad definicją i tu mam do was pytanie jaki e doradziliscie by mi srodkiw ty koncowym stadium do zawodów i jakie powinienem zjesc dzień przed i zaraz przed zawodami (dodam że jestem naturalnym ektomorfikiem). z góry wielkie dzięki za pomoc :)

sorki za jakosc zdjęcia lale było robione własnie teraz na szybko




Zmieniony przez - mikołaj w dniu 2012-03-03 23:42:57

w takim przypadku to lepiej jak zapytał bys osoby startujace w zawodach ktore pojawiaja sie na forum a takze prowadza tu swoje dzienniki treningowe a tych najwiecej znajdziesz w działach sponsorowanych, np. w działe Hi teca masz kilka takich osób

Właśnie, najlepiej jak byś zrobił tak jak mówi wincol.

dobrze panowie skoro tak radzicie to napisze temat w dziale hi teca. dzięki za rady

https://www.sfd.pl/Przygotowania_do_sezonu_z_Activlab__Mateusz_Polaszek-t688670.html 

k***a, pierwsza fota myslalem, ze to mlody Piotrkowicz
dobrze wyglada to

dzięki stary za opinie