Laviest
prosze o podpowiedz i sugestie!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
309
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
93
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
290
sproboj ten plan od knife'a a jesli bedzie za ciezki to zmniejsz moze do dwoch treningow a aeroby rob w dni wolne albo treningowe jako rozgrzewka tylko nie za dlugo ze 2-3 razy w tygodniu jakies 10-15min
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
czaroz95 dążenie do celu. foty strona 3, 9, 15, 20
Następny temat
Push-Pull na podstawowych cwiczeniach
