Laviest

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

309

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2021 (06:20)

Data rejestracji 06.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na rzeźbę do oceny wiek:21 wzrost:187 waga:94 posiłek i - 6 białek jaja kurzego - płatki owsiane 100g - karotka 300 ml - oliwa z oliwek 10 ml - warzywo b:23g t:11g w:93g (700 kcal) posiłek ii (przedtreningowy) - ryż brązowy 100g - wołowina 150	1	2012-04-30 13:16
Trening dla początkujących	Trening na cykl masowy wiek: 20 lat staż: 1rok wzrost: 187cm waga: 93kg uprawiane sporty: siłownia (pon,śr,pt), ergometr wioślarski (wytrzymałościówka wt,czw) ułożyłem trening, który mam zamiar zacząć za 2 tygodnie wraz z pierwszym cyklem kreatynowym. poniżej	12	2012-02-26 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia+ergometr, a dieta na masę. witam, ćwiczę od lutego/marca ubiegłego roku. mam 187 cm wzrostu i zaczynałem z wagą 79 kg, na chwilę obecną ważę 91 kg. 2 miesiące temu po 2-3 miesięcznej przerwie wróciłem do treningów, jednak musiałem zmienić dietę ze względu na konieczność	0	2012-01-06 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. (Rzezba/masa) witam! interesowałem się już dietą na tym forum w grudniu, jednak ze względu na zmianę miejsca zamieszkania i związaną z tym przeprowadzką musiałem odłożyć trening, który włąsciwie dopiero zacząłem. wkrótce znów zaczynam trenować na siłowni.	38	2011-01-27 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- rzezba/masa- opinie, poprawki? witam! interesowałem się już dietą na tym forum w grudniu, jednak ze względu na zmianę miejsca zamieszkania i związaną z tym przeprowadzką musiałem odłożyć trening, który włąsciwie dopiero zacząłem. wkrótce znów zaczynam trenować na siłowni.	4	2011-01-27 12:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na cykl masowy	2012-03-01 17:51
Trening dla początkujących	Trening na cykl masowy	2012-02-29 19:37
Trening dla początkujących	Trening na cykl masowy	2012-02-29 01:11
Trening dla początkujących	Trening na cykl masowy	2012-02-28 20:46
Trening dla początkujących	Trening na cykl masowy	2012-02-27 22:41
Trening dla początkujących	Trening na cykl masowy	2012-02-27 22:39
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2012-02-22 10:12
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2012-02-22 10:06
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2012-02-22 10:01
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2012-02-22 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. (Rzezba/masa)	2011-12-30 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. (Rzezba/masa)	2011-12-29 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. (Rzezba/masa)	2011-06-02 00:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. (Rzezba/masa)	2011-05-05 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. (Rzezba/masa)	2011-05-05 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. (Rzezba/masa)	2011-05-05 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. (Rzezba/masa)	2011-02-26 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. (Rzezba/masa)	2011-02-18 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. (Rzezba/masa)	2011-02-18 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. (Rzezba/masa)	2011-02-18 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. (Rzezba/masa)	2011-02-18 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. (Rzezba/masa)	2011-02-18 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. (Rzezba/masa)	2011-02-18 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. (Rzezba/masa)	2011-02-18 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. (Rzezba/masa)	2011-02-18 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. (Rzezba/masa)	2011-02-18 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. (Rzezba/masa)	2011-02-17 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. (Rzezba/masa)	2011-01-27 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- rzezba/masa- opinie, poprawki?	2011-01-27 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. (Rzezba/masa)	2011-01-27 14:13