$Joker$
Witam , chciałbym abyście ocenili moja dietę ( ćwiczę na masę ) .
1 posiłek :
1 jajko surowe ,250ml mleka,jogurt 400g , ryż 250g.
2 posiłek :
kefir 400g, 8 kanapek ciemnego pieczywa z szynką.
3 posiłek :
pierś z kurczaka+ surówka , kasza kuskus .
4 posiłek :
500ml mleka + mussli .
Do tego zażywam już Nitrobolon 2 , już drugi tydzień (zostały 4)...
Jeżeli byś ktoś mógł to niech da linka do tej ankiety , jestem nowy , a bym już ją wypełnił od razu.
1 posiłek :
1 jajko surowe ,250ml mleka,jogurt 400g , ryż 250g.
2 posiłek :
kefir 400g, 8 kanapek ciemnego pieczywa z szynką.
3 posiłek :
pierś z kurczaka+ surówka , kasza kuskus .
4 posiłek :
500ml mleka + mussli .
Do tego zażywam już Nitrobolon 2 , już drugi tydzień (zostały 4)...
Jeżeli byś ktoś mógł to niech da linka do tej ankiety , jestem nowy , a bym już ją wypełnił od razu.
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
