Wydalanie nadmiaru wody z organizmu

Badałaś tarczycę?

Jaki masz teraz rozkład diety BWT, jakie wymiary maiłaś przed dieta Dukana i ile zajęło ci zejście do wagi obecnej? Ile czasu waga stoi po diecie bez zmian?
wiesz ile kalorii jadłaś na Dukanie?

Ja nie mam jako takiej diety poszłam tylko po poradę do dietetyka i sceptycznie do tego podeszłam bo wiem, ze naciągają tylko na suplementy. Sama sobie po Dukanie jadłospis ustaliłam podobny do tego co jadłam na diecie. Jem bardzo dużo białek, nisko tłuszczowe produkty a węglowodanów mało czasem makarony ciemne (durum) bez sosów a jak już sos to zrobiony z jogurtu warzyw i do tego chude mięso np drób. Wymiarów dokładnych sprzed diety nie znam bo byłam rozgoryczona i zdołowana, że dopuściłam do tych wymiarów. Schudłam szybko rok i 8 miesięcy. Kalorii nie liczyłam raczej patrzyłam na zawartość BTW w tym co jem.

Badałaś tarczycę?

Tak badałam..mam niedoczynność

Stąd dieta białkowa..bo wskazana podobnie jak produkty bogate w jod

produkty bogate w jod niekoniecznie sa wskazane w problemach z tarczycą nawet niedoczynności bo podłoże może byc rożne
a dieta białkowa nie jest nigdy wskazana i nie istnieją żadne badania potwierdzające jej zastosowanie w problemach z tarczycą.
czyli nie wiesz co jesz i ile jesz, co oznacza ze jesz mało i jadłaś mało dlatego schudłaś, równie dobrz emogłaś jeść mało pączków i też bys schudła taki sens diety Dukana.
Jakiej pomocy oczekujesz od nas, my jemy diety gdzie tłuszcz stanowi przynajmniej 40% wartości kalorycznej, i ćwiczymy De facto trening jest podstawą naszego dbania o siebie.
Jak czujesz, ze wpasujesz się w ten trend to postaraj sie ułożyć sobie dietę, sprawa będzie trudna , zawsze jest trudna po każdej diecie ekstremalnej a taka jest Dukan
No i na koniec do myślenia, wiesz ze Indianie zagładzali (humanitarnie) ludzi karmiąc ich chudym mięsem?

Szefowa...proszę więc o pomoc w ułożeniu diety...mam tylko prośbę. Ze względu na czas pracy i ograniczenia czasowe...moze jakaś propozycja ćwiczeń do wykonywania samodzielnie plus dieta i suplementy może jakieś nie wiem przyznam się, ze nigdy nie interesowałam się jak to dokładnie ma być i dlaczego w dietach...Była książka Dukana gdzie było rozpisane i ja się stosowałam nie zastanawiając sie...chudłam i o było dla cmnie ważne

hmmm generalnie spróbuj ułożyć dietę na 1700kcal zakładając w niej 130g białka 130g ww i reszta tłuszczu
jakie źródła wszystkiego są preferowane znajdziesz w naszych postach z regulaminu działu
Ile masz w ogóle czasu w tygodniu na ćwiczenia?
troszke by sie przydało go wygospodarować, wiem ze cos za coś ale warto w okresie odchudzania postawić ćwiczenia jako priorytet

a czy ty jesteś w stanie mi pomóc w ułożeniu diety? Ja nie znam kaloryczności produktów i nie brałam pod uwagę tego..napiszę ci jak wygląda mój jadłospis na dzien..przykładowo: rano zjadam pól wędzonej makreli potem na drugie śniadanie serek homogenizowany naturalny tzw 0% tłuszczu lub jogurt naturalny do tego takie pałeczki..błonnik naturalny po południu jakieś udko gotowane z sałatą czasem wieczorem owsiankę na chudym mleku...jak oceniasz? i jedząc podobnie udało mi się schudnąć..dołączając w 2 fazie warzywa

konkrecja wejdż na www.potreningu.pl, login i hasło taki jak tu na forum
tam sobie w dzienniku żywieniowym wpisz co jesz, dziennik policzy za Ciebie wartości BTW i będziesz widziała co i jak