JEM/ NIE JEM - 2 miesiące. Kto zaczyna?

BTW. To dieta dla osób które chcą doszlifować swoją sylwetkę. A nie redukować się z 20% tkanki tłuszczowej (oczywiście przesadziłem)

eneduerikefake0098

ty zamiast pisac takie komentarze bys napisal cos madrego. nie po jakiego chu..a , bo te forum jest po to zeby pytac i szukac odpowiedzi. Pacan;/

Po pierwsze, racz na słowa bo nie jestem Twoim kolegą.
Po drugie, jak się na czymś nie znasz, to po co chcesz to robić? Zupełnie nie ogarniasz J/NJ, a Ty chcesz taką dietę stosować. W dodatku 1000 kcal.

lol w sumie masz rację nie powinno się wyzywać innych ludzi zwłaszcza wiedząc, że nie da Ci w papę

no tak przepraszam szanownego kolege, nie powinnam tak pisac, niemniej jednak to ty zaczeles od slow "po ch.. ci jak nie umiesz". Po to tu jestem zeby sie nauczyc. A co do dostania w pysk to powstrzyymam sie od komentarza. dzieki za te artykuly, doczytalam i posiwecam jeszcze dzisiejszy dzien na dokladne ulozenie diety. Wrzuce jadlospis pod woeczor, wstepny, dzieki gdyby ktos mogl skomentowac sprawe. A teraz o ile dobrze zrozumialam, to przyjmuje tryb 21/3. Godziny posilkow to 17, 18, 19. Kcal 1200 (czy to nie za malo wg was), z czego 140g to bialko, 50 wegle i 50 tluszcze. Git?

1200kcal to na pewno za mało, śmiem twierdzić że to nawet nie jest twoje BMR. tym sposobem nic z tej redukcji nie będzie, bo wyjdzie na to, że sie glodzisz. J/NJ to nie jest zabawa w niejedzenie, tylko jedzenie calego bilansu w kilka godzin. dwa- jako kobieta nie powinnaś jesc sojowych produktów- mieszają w hormonach. 50g tluszczu dla kobiety to też za malo. wypelnij ankiete, zeby mozna cokolwiek doradzić

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-02-16 07:26:25

Co najmniej zrób sobie minum 4 posiłki. Bilans Kcal ustaw sobie na więcej niż 1500 dobij do 2000kcal. Dołóż węgle do swojej diety. Bo rozumiem, że te 50g węgli to na cały dzień? Jeśli tak to będziesz się źle czuć w połowie dnia:D Ja kiedyś wsadziłem sobie dietę ala diukan i napychałem się kurakami etc a węgli mało co. Poprostu najgorsze 2 tygodnie mojego życia. To było w liceum nawet ze sprawdzianów zacząłem dostawać dwóje bo nie mogłem się koncentrowaćXD
BTW sory za spam

boze czemu odchudzanie zaqwsze musi byc tak skomlikowane'

nie jest trudne;)

nie jest skomplikowane. to na ogół ludzie sami sobie je komplikują, wymyślając coraz to dziwaczniejsze rzeczy

wlasnie mija 2gi dzień, wybrał opjce warrior diet, 20/4, czuje sie zaj**iscie, polecam wszystkim. wiem ze to tylko narazie dziwne wrazenie, ale jest mnie jakos mniej, brzuch robi sie plaski. nie wiem dokladnie jaka kalorycznosc jest moich posilkow, generalnie rozlozylam to w ten sposob: