Przygotowanie się do zawodów

Czyli jeżeli będziesz jechał dalej tym planem to co? Bo chyba nie dokończyłeś wypowiedzi.

Czy dobrze się przygotuje do tych zawodów

Na czym w końcu chcesz się skupić przed zawodami? Nad kształtowaniem siły? Bo z planu to tylko to chyba wynika.

Pn - siłownia / siła
Wt - trening Karate / trening właściwy
Środa - skakanka + technika / ew. rozciąganie
Czwartek - trening Karate / trening właściwy
Piątek - siłownia / siła
Sobota - basen / rekreacja
Nd. - wolne - DOSŁOWNIE.

To jest moja propozycja planu dla Ciebie. Możesz realizować to co sobie tam założyłeś. Jeśli Twoim celem jest kształtowanie siły, to masz za krótką przerwę pomiędzy jednym treningiem siłowym, a drugim. Nie wiem czy czujesz się na tyle dobrze żeby śmignąć na basen, ale w razie czego załóż czapkę, wysusz dobrze włosy po itp. Na basenie nie chodzi o to żebyś bił rekordy 100m zmiennym. Tylko rekreacja, dużo długości wolnym tempem - klasykiem np. traktuj to jako pewnego rodzaju odnowę biologiczną. W środę dorzuć jakieś techniki z którymi masz problem, albo które byś chciał poprawić przed zawodami, może być zamiast albo dodatkowo lajtowe rozciąganie.

Dzięki Wirda bardzo mi pomogłeś .
Ps . Nie wiem czy to dobry pomysł żeby trening siłowy robić przed treningiem karate no bo w końcu te treningi karate to jest najważniejsza rzecz w tym planie a po mikro urazach to nie sądzę żebym dużo zdziałał na treningu

Zmieniony przez - xxxxxx6 w dniu 2012-02-14 09:58:49

Racja.

Więc proponuję taką opcje.

Pn - skakanka + technika / ew. rozciąganie
Wt - trening Karate / trening właściwy
Śr - technika + ew. rozciąganie albo basen
Czw - trening Karate / trening właściwy
Pt - siłownia / siła
Sob - wolne / basen - zależy czy zdecydujesz się na basen w środę czy nie, jeśli tak to tutaj wolne.
Nd - siłownia / siła

Serdecznie ci dziękuje gdyby nie ty to nie wiem co bym zrobił :)A co do tego treningu techniki to może być robiony kihon ?


Zmieniony przez - xxxxxx6 w dniu 2012-02-15 11:34:23

Jeśli jestem rocznik 94 ale nie będę miał 18 lat ukończonych to startuję w seniorach czy juniorach? Bo nie zrozumiałem, tego jak oni napisali, że ukończone 18 lat seniorzy a 95,96 juniorzy, a 94 bez ukończonych 18 nie napisali nic.


Zmieniony przez - 94Maly w dniu 2012-02-15 15:01:31

Nie znam się za bardzo na treningu Karate, więc nie będę tu wchodził w rolę eksperta, bardziej pomoże Ci OloKK.
Z tego co wiem to Kihon to podstawy, tak? Najlepiej żebyś koncentrował się na elementach które występują albo będziesz wykorzystywał w walce, czyli konkretne uderzenia i kopnięcia (Tsuki i Geri?).

94Maly A gdzie trenujesz te karate ?

94Maly:
raczej nie zostaniesz dopuszczony do zawodow, chyba ze w kata
jestes w tym przedziale wiekowym gdzie juz jestes za stary na juniora mlodszego gdzie mozna startowac do 17 rz a jeszcze za mlody do juniorow i seniorow, ktorzy sa po skonczeniu 18 lat
nie wiem co za geniusz wymyslil takie przepisy ale niestety tak jest