Proszę o ocenę diety redukcyjunej

Dzięki za konkretne odpowiedzi.

Piszesz "ww podane wyżej są złożone "

Co do ziemniaków, to rzeczywiście pomyliłem się - to są ww złożone oczywiście.

1. Ryż biały i makaron jasny to są chyba ww proste? A ryż brązowy i makaron ciemny (pełnoziarnisty) to ww złożone, tak? Czy mam błędne informacje
?

2. O tyciu z tłuszczy poczytam sobie. A powiedz jak to jest z białkiem? Czy jedzenie go w nadmiarze też prowadzi do otłuszczenia? Nadwyżka białka jest odkładana w tkankę tłuszczową? Jeśli nie to co się dzieje z tym nadmiarem?

1 nie złożone !

2 zacznijmy od tego jak wygląda dieta cieżko by zalać sie po jedzeniu samego białka ale można poaz tym ze zdrowiem nie ma to totalnie nic wspólnego wiec białko w rosądnych ilościach

Witam odświeżę jeszcze bo widzę, że kolega Anis17 został zbesztany za dawanie porad:)

Czy są przeciw wskazania picia mleka na noc? Pół godzinny przed snem piję odżywkę białkową (20g) z 200g mleka 2%. Powinienem mleko zastąpić wodą? Jestem na diecie redukcyjnej.

nie ma przeciwskazań

Oki, a co do orzechów na noc? Taki ostatni posiłek o 23.00 może być?

Posiłek V 23.00
Serek wiejski / twaróg półtłusty
Orzechy laskowe 20g

(Na 1 stronie jest cała moja dieta)

nie ma dodaj warzyw

Dzięki za pomoc.

Czytałem na forum, że lepiej jeść orzechy laskowe i włoskie niż ziemne. Dlaczego? Jaką mają przewagę te pierwsze?

zobacz na proporcje kw tłuszczowych najlepsze będą włoskie poczytaj o omega 3 i omega 6

pamietaj ze w mleku jest laktoza i tylko cos kolo 10 czy 5 % ludzi na swiecie ja trawi.. a bardzo duzo nie znam procenta ale wiem ze duzo osob ja bardzo źle trawi wienc bialkowa odzywkie lepiej z woda pic.. ja dodaje moze z 50 ml mleka do 300 ml wody na jedna porcje odzywki ( gaspariego ) i nie powiem bo jak szejk z macka smakuje , ale chyba wszystkie odzwyki gaspariego nie sa zle

Zmieniony przez - ANIS17 w dniu 2012-02-11 01:33:44