czy ten plan ćwiczeń będzie ok.

Cokta, wszystkie wypowiedzi mile widziane ;)

Czytaj kwiatuszku dokładniej, i nie zarzucaj mi proponowania czegoś takiego

Edit:
Ale w sumie przecież nie byłbyś sobą jakbyś się nie doyebał

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-02-09 23:02:32

Wszystko tam zrobisz bez sztangi

Edit:
Hantle lub ciężar w plecaku załatwią sprawę

Wszystko, czyli przysiad również ;) Bo głupote trzeba tępić, nie ma zmiłuj.

Racja, bo przysiadów z hantlami ni chvja nie można robić, jak mogłem zapomnieć

Edit:
Autorze, nie przejmuj się tym małym offem (wierzę że Ty mnie zrozumiałeś prawidłowo) nasz kochany Doradca już taki jest

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-02-09 23:12:15

Można, pytanie tylko, co bardziej pracuje - plery czy nogi? To się zmienia w ciąg, gdzie pracuje najszerszy i prostowniki mocno, nogi już nie w takim stopniu jak powinny.

Kończę, bo widzę że się nie dogadamy, i odrób pracę domową, a nie układasz plany specjalisto, karmionego anty-mitami koksiarza.

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-02-09 23:14:03

A nie zauważyłeś że inne typy siadów też tam wymieniłem ? Osobiście optowałbym za tym drugim lub trzecim, ale przecież jakbym nie wrzucił atg to do tego właśnie byś się doyebał.

Kończ kończ, wszechwiedzący doradco.

Edit:
A tego co dopisałeś po edycie to już w ogóle nie rozumiem. Gdybyś w całej swej łaskawości chciał mi to wyjaśnić to zrób to w spamie, bo zaśmiecasz niepotrzebnie temat.

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-02-09 23:19:38

Doybałem się? Bo tu chodzi o czyjeś zdrowie! Wszyscy tu zgrywacie znachorów, ze stażem niemal zerowym i układacie plany, nie mając bladego pojęcia o treningach i o tym czym się kierować przy układaniu planu dla określonej osoby, dla was hobby, które dla kogoś może skończyć się tragicznie. Nie wolno wykonywać przysiadów z ciężarem tak umiejscowionym, poczytaj trochę o anatomii i biomechanice ruchów/

ATG dla laika? I co mu powiesz, że jak ma wykonywać? Dupą do ziemi pewnie



Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-02-09 23:30:08

Nic, szkoda czasu

Edit:
Masz, firmowy atlas prezentuje to czego Ty zabraniasz:
http://www.atlas.sfd.pl/Przysiady_ze_sztangielkami-c190.html
Zapomnieli się z Tobą skonsultować ?

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-02-09 23:32:56

Mam gdzieś twoje zdanie, w moich oczach jest błaznem, a dlaczego to zachowam dla siebie.

Poczytaj i poćwicz!

Ok