Jaką techniką machać hantelkami w domu?

Jeszcze jedno pytanie,jeden obwód to rozgrzewka+ćwiczenia+rozciąganie?Na początku robię 2 obwody tego treningu podstawowego?Czyli rozgrzewka+ćwiczenia+ćwiczenia jeszcze raz te same od początku+rozciąganie tak?

NIE. 1 obwod to wykonane wszystkie cwiczenia jedno po drugim. Rozgrzewke robisz raz na poczatku treningu a rozciaganie najlepiej po calym treningu czyli wykonaniu wszystkich zalozonych obwodow.

No to chyba o to mi chodziło tylko jedna rozgrzewka dwa razy te same ćwiczenia i tylko jedno rozciąganie :D dzięki

Po 2 obwodach ledwo żyje i to dosłownie,co wy na to aby na razie robić jeden?Pierwszy mi idzie w miarę dobrze,ale jak zaczynam 2 obwód jestem już ostro wypompowany

Przez 2 tygodnie 1 obwod 3x w tygodniu - zgodnie z klasycznym ukladem :) Jak sam widzisz trzeba stopniowo :)