Nowy trening na /?/?

Witajcie. Ćwiczę na siłowni z przerwami rok ... ale od 4 msc zacząłem regularnie trenować i jechałem treningiem na masę ..ale silą troszkę tez ruszyła . Gdzieś w połowie marca skończę cykl kreatynowy oraz trening na mase i mam pytanie.. co dalej trening siłowy czy trening na rzeźbę ?? Waze 95kg oraz chce zmniejszyć brzuszek wyrobić go :) zacząłem od niedawna robić brzuszki na ławce tylko nie wiem jak bo robie 2 serie po 30 .


ps. boje sie robić rzeźbę bo masa mi spadnie gdy będę spala tkankę tłuszczową .Chce zeby jeszcze mięśnie urosły to chyba lepiej zacząć trening siłowy a potem rzeźbę .

Zmieniony przez - Marcinq1 w dniu 2012-02-07 18:28:35

Zmieniony przez - Marcinq1 w dniu 2012-02-07 18:29:35

Rzeźba to głównie kwestia diety,a nie treningu. mit 8 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 

czyli lepiej dla mnie żebym zrobił trening siłowy //?? a potem rzeźbę? a z brzuchem co A6W?

i jeszcze jedno ;p po tym treningu chciałbym zaczac brac HMB tylko nie wiem jakie xd bo sa rozne rodzaje :) najlepiej aby miesnie rosly co polecacie // bo tez slyszałem ze jakies HMB jest dobre na spalanie tkanki tluszczowej czy cos takiego ;p