Wiosłowanie - problem.

Witam.
Nie dawno zacząłem trening fbw (konsultowałem się na forum przy jego układaniu) i mam pewien problem. Plan wygląda następująco:
-Przysiad 3x10
-Wiosłowanie 3x10
-Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x10
-Wyciskanie żołnierskie 2x10
-Łydki 2x20

Problem jest taki, że po zrobieniu przysiaów nie daję rady poprawnie wykonywać wiosłowania. Spowodowane jest to zmęczonymi,trzęsącymi się nogami. Moje pytanie brzmi - czy na czas wzmocnienia mięśni nóg mogę zastąpić wiosłowanie ściąganiem drążka wyciągu ? Wiem że lepszym wyjściem było by podciąganie, ale na chwilę obecną nie był bym w stanie tego zrobić.
Jak myślicie, lepiej wymęczyć to wiosłowanie z najmniejszym ciężarem, czy wstrzymać się i ćwiczyć na wyciągu do czasu wzmocnienia nóg?
Pozdrawiam.

Moze poprostu zamien cwiczenia zaczni od wioslowania wtedy zniknie ten problem : ) a jako drugie rob przysiady ; - ]

Zawsze można spróbować, tylko żeby się nie okazało że wtedy będzie problem z przysiadem ;)

Myśle ze nie powinno byc problemow :) zamien kolejnosc i bedzie git:)

nie rob wioslowania przed przysiadami. prostowniki grzbietu nie beda zadowolone z takiego rozwiazania. jezeli masz taki problem zamien kolejnoscia cw. np
przysiad, wyciskanie lezac, wioslowanie, wyciskanie zolnierskie, lydki

tylko mi nie mow ze nie dasz rady zrobic wioslowania po klatce:P

jaki masz staz i jakimi ciezarami operujesz?

Dobra sugestia kolegi wyżej. Jeśli jednak nie chcesz zmieniać kolejności to możesz zacząć robić wiosłowanie renegata.

Kolejny trening mam w sobotę. Myślę że spróbuję wersji z wyciskaniem na ławeczce między przysiadem a wiosłowaniem. Mam nadzieję że w tym czasie nogi zdążą odpocząć.
Dzięki za pomoc, jak dalej będzie problem, to odezwę się po treningu ;)