Odżywki

1) Wiek : 19,
2) Waga / wzrost : 66 kg (z powodu dosyć aktywnego trybu życia), 180 cm,
3) Staż treningowy : 1 rok,
4) Cel cyklu : masa i siła,
5) Stosowane już wcześniej suplementy : nic,
6) Stosowane wcześniej spalacze : nic,
7) Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : nic,
8) Przewidziane finanse na cykl : około 220zł.

Po roku ćwiczeń chciałem zacząć swój pierwszy cykl z powodu słabych już efektów (ćwiczenia wykonywuję dokładnie i systematycznie 3x tyg), do tego dochodzi jeszcze brak motywacji/ chęci. Dieta jest ułożona, oczywiście na czas cyklu wszystko dopięte na ostatni guzik, aby pieniądze nie poszły na marne.

Pytanie 1 - zaczynać od monohydratu czy staku? Dylemat mam w wyborze pomiędzy zwykłą mono Universala, a shockiem.
Jak już pisałem wcześniej nie mam zbytnio energii i chęci do ćwiczeń ostatnio, więc shock mógłby mi trochę w tym pomóc. Czy może coś całkiem innego?

2. Czasami nie mam możliwości dostarczenia z posiłku potreningowego odpowiedniej ilości białka, czy mogę odżywkę wziąść do jedzenia czy może lepiej wypić ją przed/ po?

I jak teraz jest z tym econo v2? Z tego co pamiętam to ludzie żalili się na smak (słone/ za słodkie) poprawili już to?

3. Które BCAA?
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html

Z góry dzięki za pomoc.

białko możesz brać po treningu i może nitrobolon on dodaje energii a co do bcaa to polecam z olimpa bcaa xplode powder

nie zapominaj o witaminach i minerałach o oczywiście omega 3

1.mono bo na shocku cyklu nie zrobisz solo>
2.po treningowo
3.przelicz ktore lepiej wychodzi na ilosc bcaa

Okej, to po treningu białko, a po 30 minutach jakoś żarcie wtedy.

Coś na pobudzenie może przed treningiem? Czy sama kreatyna da radę?

Zmieniony przez - Wylde1 w dniu 2012-02-02 12:55:17

kreatyna sama w sobie Cie nie pobudzi. Jeżeli nie brałeś żadnego jeszcze, to sprawdź no-xplode, jacked czy też Nox-pump.