koloman20

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

495

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie cel - sprawność zawodników crossfit :)

Zainteresowania piłka nożna, muzyka, sporty walki

Dieta zdrowe odżywianie - processing

Uprawiane sporty piłka nożna, sporty walki

Ostatnia aktywność 09.10.2013 (21:49)

Data rejestracji 10.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Powrót do treningów a odżywki witam. dawno mnie tu nie było, tak jak i dawno nie trenowałem w pełni cyklem przez kontuzje i natłok zdarzeń osobistych. obecnie zacząłem już trening pod kątem pełnego rozwoju ciała. stosuje obecnie spalacz, który dostałem w mniejszej cenie ze	7	2013-08-21 11:54
Trening dla początkujących	FBW vs Split witam. od roku ćwiczę splitem 4dniowym i pora aby coś zmienić - odczuwam taką potrzebę. chciałbym teraz zmienić plan na fbw, a potem hst. mam jednak pytanie dot. samego treningu. czy mogę wykonywać 2 ćwiczenia na klatkę, nogi, plecy i barki? i	2	2012-03-13 14:06
Odżywki i suplementy	Horse Power a nudności witam. obecnie na cykl zebrałem zestaw horse power + universal creatine. mam problem z horse power. po wypiciu go, często mam nudności, a dzisiaj nawet zwymiotowałem. biorę go przed i po treningu, ale problem raczej mam tylko przed treningiem.	7	2012-03-02 15:42
Trening dla zaawansowanych	FBW - jak oceniacie? witam, zastanawiam się nad nowym planem treningowym, który miałby na celu zbudowanie masy i poprawienie siły. prawdopodobnie zdecyduje się na fbw stylem ab: a przysiad ze sztangą wyciskanie na płaskiej wiosłowanie sztangą arnoldki uginanie	10	2012-01-25 12:27
Trening dla początkujących	FBW 3 dniowe witam, zastanawiam się nad nowym planem treningowym, który miałby na celu zbudowanie masy i poprawienie siły. prawdopodobnie zdecyduje się na fbw stylem ab: a przysiad ze sztangą wyciskanie na płaskiej wiosłowanie sztangą arnoldki uginanie	2	2012-01-24 20:04
Trening dla początkujących	Nowy rodzaj treningu na mase siema. chciałbym zapytać o opinie na temat treningu na mase, o którym przeczytałem. mianowicie chodzi mi o trening systemem a i b 4 razy w tygodniu, z tym, że jedno a (klata, tricpes, barki) trenuje systemem siłowym (mniejsza ilość powtórzeń,	1	2012-01-23 17:31
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY - proszę o ocenę. CEL: MASA, SIŁA witam, jak napisałem w tytule, chciałbym abyście ocenili plan treningowy z przeznaczeniem na masa/siła. trening ten zakładał 4 dni treningowe. klata + biceps - poniedziałek 1. wyciskanie płasko sztangą 12-10-8-6 2. wyciskanie skos dodatni	13	2012-01-22 16:06
Odżywki i suplementy	Horse Power + kreatyna witam, jestem właśnie na dniach przed powrotem do polski z wyjazdu na erasmusa (swoją drogą polecam każdemu studentowi skorzystać z takiej szansy). żeby nie było, w grecji się nie opinkalałem i też ostro ćwiczyłem. teraz pora na kolejny cykl	9	2012-01-21 10:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Powrót do treningów a odżywki	2013-08-21 13:55
Odżywki i suplementy	Powrót do treningów a odżywki	2013-08-21 12:36
Odżywki i suplementy	Powrót do treningów a odżywki	2013-08-21 12:22
Trening dla początkujących	FBW vs Split	2012-03-13 20:43
Odżywki i suplementy	Horse Power a nudności	2012-03-02 16:52
Odżywki i suplementy	Horse Power a nudności	2012-03-02 16:44
Odżywki i suplementy	Odżywki	2012-02-02 13:02
Odżywki i suplementy	co brac?	2012-02-02 12:59
Trening dla zaawansowanych	FBW - jak oceniacie?	2012-01-25 19:58
Trening dla zaawansowanych	FBW - jak oceniacie?	2012-01-25 19:48
Trening dla zaawansowanych	FBW - jak oceniacie?	2012-01-25 19:18
Trening dla zaawansowanych	FBW - jak oceniacie?	2012-01-25 19:17
Trening dla zaawansowanych	FBW - jak oceniacie?	2012-01-25 16:35
Trening dla początkujących	FBW 3 dniowe	2012-01-25 12:47
Odżywki i suplementy	zestaw witaminowy	2012-01-25 12:31
Odżywki i suplementy	zestaw witaminowy	2012-01-25 12:22
Odżywki i suplementy	zestaw witaminowy	2012-01-25 10:44
Odżywki i suplementy	OLIMP TCM + spalacz	2012-01-24 22:35
Odżywki i suplementy	Storm+Shock+..?	2012-01-24 22:09
Odżywki i suplementy	Storm+Shock+..?	2012-01-24 22:02
Odżywki i suplementy	Storm+Shock+..?	2012-01-24 21:55
Trening dla początkujących	FBW 3 dniowe	2012-01-24 21:54
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna na początek?	2012-01-24 21:47
Sztuki Walki	[spam do usunięcia!]	2012-01-24 21:41
Sztuki Walki	[spam do usunięcia!]	2012-01-24 21:36
Odżywki i suplementy	OLIMP TCM + spalacz	2012-01-24 21:34
Odżywki i suplementy	Problem ze spalaczem	2012-01-24 20:42
Odżywki i suplementy	ALRI Tri-Lean System stosowanie	2012-01-24 20:40
Odżywki i suplementy	OLIMP TCM + spalacz	2012-01-24 20:37
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna do tego? Pomocy.	2012-01-24 20:32