...
Napisał(a)
Okay, dzięki. Spróbuję najpierw stacjonarnie, czyli na rowerku wykonywać interwały.
A jeśli chodzi o mięśnie brzucha, to czy zna ktoś jakieś ćwiczenia, które nie będą mi obciążać pleców w odcinku dolnym?
A jeśli chodzi o mięśnie brzucha, to czy zna ktoś jakieś ćwiczenia, które nie będą mi obciążać pleców w odcinku dolnym?
...
Napisał(a)
Każde ćwiczenie obciąża dolny grzbiet, bez wyjątku. Ale jak się je dobrze wykonuje, to nie ma się co martwić. Jak nie masz drążka możesz robić unoszenie nóg w leżeniu do pionu.
...
Napisał(a)
No właśnie, każde ćwiczenie obciąża dolną część pleców. Mam drążek i podnosiłem nogi do piersi i przez parę dni miałem ból...
...
Napisał(a)
w domowych warunkach brzuch najlepiej wyrobic pilatesem lub abs II,
polecam zwlaszcza pilates, znacznie szybciej zwiekszy sile miesni brzucha i nie tylko
polecam zwlaszcza pilates, znacznie szybciej zwiekszy sile miesni brzucha i nie tylko
...
Napisał(a)
Dzięki za wskazówki. Czyli musiałbym kupić sobie "piłkę" do pilates. Jak przeglądam zestaw ćwiczeń ABS II, to już mnie bolą plecy...
...
Napisał(a)
Znalazłem taki zestaw ćwiczeń i poradę dla początkujących, żeby zacząć od poziomu A.
...
Napisał(a)
Pominąłem link:
http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych/harmonogram-abs2
Zmieniony przez - forrelsc w dniu 2012-02-02 11:27:00
http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych/harmonogram-abs2
Zmieniony przez - forrelsc w dniu 2012-02-02 11:27:00
...
Napisał(a)
Próbowałem wykonywać te najprostsze ćwiczenia dla początkujących i też mnie bolą plecy. Kurde, co jest?!
Poprzedni temat
Trening na mase, prosze o pomoc w ocenieniu.
Następny temat
Mój plan treningowy do oceny, wprowadzenia korekt POMOCY ;]
Polecane artykuły