hmm????

Witam
Jestem poczatkujacy mam 18lat 83kg wagi 186 wzrostu, chodze na silownie od 8 dobrych miesiecy.Wlasnie zrzucam troche tluszczyku;p.Mam diete.
Mam pytanie chcialbym zakupic kreatyne i bialko (muscle up protein z activlabu) czy to bedzie dobre polaczenie dla poczatkujacego???Czytalem na forum ze najlepszym rozwiazaniem beda weglowodany,poniewaz dobrze przewodza kreatyne do miesni.Tylko niewiem czy po tych weglach sie nie zaleje,mam dobrze podatny orgaznizm na tycie:)Bedzie lepszym rozwiazaniem zakupienie Kreatyny z bialkiem???

bialko lub gainer kupujesz jesli masz braki w diecie. Jesli ich nie masz, to po co kupowac??
kupujesz kreatyne i trzymasz normalna diete na mase

To że węgle to transporter kratyny to większa bajka niż królewna śnieżka Rób j/w