Ocena budowy ciala

stak kreatynowy ja polecam jack 3D lub no.x plode :) mnie klepie jak ta lala :)

elegancko dziękuje bardzo za informacje napewno je zastosuje i wprowadze w treningi:)Bo jeszcze chcialbym wiedziec jak mam plecy plaskie w sesie ze sa szerokie ale niezbyt zmasowane grube to jakie cwiczenia musialbym wykonywac???

Jack 3 D lub no.X plode zalezy od pojemnosci portfela ))

nie wiem czemu mi wyslalo drugi rasz ??????!!!!

no ja tez niewiem ,ale to nie przeszkadza:)

Poswiec na plecy osobny dzien treningowy poswiec i taj jak wyzej zwieksz ilosc serii w kazdym cwiczeniu liczy sie technika i dosc duzy ciezar powinno byc ok https://www.sfd.pl/jak_przyładować_masę_w_plecy_i_grzbiet_-t387589.html
polecam poczytac :) Tobie nie przeszkadza ale modom bedzie

dziękuje za pomoc jestem wdzieczny .Pozdrawiam