...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13
witam
przegladalem kalkulatory w necie i posty podwieszone ale nadal nie jestem pewien ktore obliczenie jest prawidlowe
chcialbym wiedziec ile kcal dziennie i jaki rozklad btw powinienem miec zeby wyjsc na 0 jesli zupelnie nie cwicze i pracuje przy kompie
wzrost 178cm
waga 76kg
aktywnosc mala albo bardzo mala ;d
dzieki z gory za odp
Zmieniony przez - nowy888 w dniu 2012-01-30 17:40:10
...
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
daj ok 2500kcal na poczatek zobaczysz jak pójdzie
...
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
nigdy nie masz pewności to tylko wzór a człowiek jest skompliwoaną maszynerią
...
Ekspert
Szacuny
2446
Napisanych postów
24174
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402402
mozesz ustalic sobie jakas wartosc wyjsciowa np 1g/b,1gt,2-3gw i obserwowac jak reaguje organizzm, moim zdaniem nie ma co liczyc kalori bo to tylko utrudnia zycie a i tak nie ustalisz tego dokladnie,
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13
ok, dzieki :)
juz wszystko wiem co mi bylo trzeba
reszte bede juz sam kombinowal
...
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
50%ww białka ok 15% reszta tł