Boli ścięgno/ "żyła" wzdłuż szyi, aż po bark.

Witam, ćwiczę na drążku ale 2 tyg temu po ostatniej serii coś mnie zabolało ostro. Smaruję sie już 2 tyg bengayem ale to nic nie dało na zdjęciu zamieszczam miejsce gdzie boli. Boli tylko przy głębokich ruchach, ale nie wiem czy mogę ćwiczyc. Od tamtej pory 2 tyg tewmu zrobiłem sobie przerwer i tylko robię codziennie rozciąganie. Pytanie czy mogę ćwiczyć od następnego tygodnia i CO TO JEST?

nadciągnąłeś lub przestawiłeś ścięgno - przejdzie po jakims czasie - tez tak miałem - masaż nie zaszkodzi

a jest moze tak ,że głowę mozesz obrocic w jedna stronę na maxa a w drugą nie ? (dot. lewo prawo , góra dół )

Moge przekrecac glowe w kazda strone, tylko ze przy sciaganiu glowy w dol pojawia sie bol, pytanie czy moge cwiczyc z tym czy lepiej poczekac do calkowietgo "wygojenia"

mozesz cwiczyc ale lepiej jeszcze przez tydzien lub 1,5 cwicz delikatniej i idz do masazystki - naciagniete scięgno. w takich przypadkach polecaja tez leki rozkurczowe jak paracetamol