Pomoc - biegi

Elo
Mam pewne pytanie... nie wiem w jakim kierunku się uwarunkowywać w biegach .... czasy mam przeciętne
60 - 8.9
800 - 2 min 26
100 - 3min 14
17 lat
Chciałbym poprawić swoja szybkość.. obecie robie SD3 trening na skoczność i mysle że o 0.2-0.4 porawie się na 60 jednak chciałbym wykonywać jakich trening... w sumie biegi długie chyba lepiej mi wychodzą niż krótkie .... sam nie wiem na co położyć większy nacisk..

Poradźcie jakie mam wykonywać ćwiczenia aby poprawić szybkość. Biegam na długich dystansach np 10 km ale z prędkością jest u mnie ciężko. Z góry dzięki za porady. Nie wiem czy nie wziąłem się za to zbyt późno. Tak na marginesie to mam 19 lat i biegam od 2 lat. Czy na treningach biega się wolniej niż na zawodach.

Jest jedna rzecz dla której warto żyć - BIEGANIE

Jak na 17 latka 8,9 na 60 m to słabo, 3:14 na 1000 m to jeszcze (chyba) niżle. Ja jestem za tym żebyś trenował długie/ średnie dystanse Poczekajmy na opinnie innych

Sądząc po podanych wynikach też mi się wydaję, że powinieneś biegać trochę dłuższe dystanse, bo (bez obrazy) ale ja mam 16 lat i biegam 60m w 8,5 sek no i oczywiście jestem dziewczyną tak więc widzę Cię bardziej biegającego 1000m

<<NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM>>
http://www.pajacyk.pl 

laura_zg: tylko na biezni jestes taka szybka ??
Pozdrawiam.

"...we just want our country to love us as much as we love it!..."

Demize: nie tylko na bieżni
pozdrawiam

<<NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM>>
http://www.pajacyk.pl 

Sorki .. mała pomyłka ... nie ejstem aż tak wolny panowie i panie ... na 60 mam 7.9 ..... i co teraz o tym sądzicie ...???

A więc to zupełnie zmienia postać rzeczy, bo to jest dobry wynik na 60m, ale dla mnie byłoby lepiej gdybyś podał czas na 100m, wtedy mogłabym coś więcej powiedzieć, bo w Twoim wieku już się nie biega 60m.
Tak więc popracuj nad szybkością i czekam aż podasz wynik na 100m
Pozdrawiam

<<NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM>>
http://www.pajacyk.pl 

7,9 jak na 17 latka nieźle nieźle ale w twoim wieku an tym dystansie juz dużo raczej nie poprawisz jest juz za póxno troche, miałeś juz najwieksze przyrosty szybkosci i teraz nie wyciągnie się z tego wiecej niz z 0,5 s (to chyba maks) ale na 1000 m i inne dystanse nie jest jeszcze za późno można je trenować nawet po 80 Więc mówie Ci bierz sie za srednie i długie wiecej zyszkasz niz na krótkich

Ja miałbym pytanko-trochę biegam ostatnio (ale tak dla zdrowia). Docelowo chcę 5km 2-3 razy w tygodniu. Potrafiłem tyle przebiec jak byłem młodszy, ale nie wiem jak na to zareagują moje kolana (jeśli się przeforsowywałem potrafily dać znać o sobie). Teraz po zimie znów zacząłem biegać i mi prawe trochę siadło. Byłem u lekarza, za kilka dni powinno już byc ok. Stąd pytanie: co zrobić żeby nie powtarzały mi się kontuzje z kolanami? Dodam że nie mam żadnych zwyrodnień ani nic w tym stylu - po prostu nie mam budowy ciała maratończyka.
25 lat, 175cm wzrostu, 75(8) kg

"Na swojego szczekasz?!"

Dobra rozgrzewka + odpowiednie obuwie + miekkie podloze (biegajac nie staraj sie stawiac wiekszy nacisk na palce niz piety).
Pozdrawiam.

"...we just want our country to love us as much as we love it!..."

Ok! Dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze pytanie o buty. Sporo słyszałem o Asic`sach. Gdzie można je kupić?

"Na swojego szczekasz?!"