He Got Game aka HGG - Méthode de musculation/#Dziennik#

codziennie? oprocz weekendow jak dobrze pamietam.

tak oprócz weekendów zgadza się

przeczytalem ksiazke choc nie cwicze tym treningiem :) jesli II tom by byl w pdf'ie to tez bym przeczytal z pewnoscia.

Ale dziwie się że Cię nie wciągnął po przeczytaniu : o Jak dostane II tom to postaram Ci się go zeskanować, to na pocztę podeśle

No cos Ty, kupisz za swoje i mi go udostepnisz za free? Nie ma mowy ;p
Wiesz, malem 2 treningi tym systemem takze cos tam bylo.. Ogolnie mi sie nie podoba, ze jest tam tyle cwiczen...

Żaden problem no to jednak zacząłeś, obyś dokończył

Ja w Lafayu miałem stagnację psychiczną, chociaż mogłem dodawać powtórzenia to jakoś nie miałem motywacji do ćwiczeń, ale to raczej nie z powodu samych treningów.

Zle zrozumiales, zaczalem i skonczylem, ale to dawno ;p

A mnie Lafay za bardzo zajeżdżał. Albo sam siebie za bardzo zajeżdżałem Lafayem Ale efekty, trzeba przyznać, są.

23 Styczeń 2012 I program treningowy / Trening nr.1

Udanie całkiem było

A1 13/11
D 10/8
C1 8/5
E L9/P10 L8/P9
F 12/13
G 15/12
K2 10/10 150cm <-- Przy ostatniej serii pojąłem dopiero, że ręce mają być wąsko

Rozciąganie zaraz po

Zgodnie wobec zaleceń autora po wykonaniu 8 powtórzeń ćwiczenia A1, jest zmiana na A2 (od następnego treningu tak też zrobię)

Tak wgl jestem szczęśliwym posiadaczem II tomu, dziś przyszedł wiele ciekawych rad faktycznie

Pozdrawiam !



Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-01-23 15:10:34

Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-01-23 17:05:44