Słaby bark...

Ale tylko przy sierpach czy po prostych też ;>?
Tomuh tak jak mówie nie wiem na jakim etapie wyszkolenia jesteś a szkoda by było zebys się przetrenował. Zawsze możesz zacząć od np 4 rund nie 6

Przy prostych też mnie łapie.

spróbuj tamte ćwiczenia powinny pomóc

ok jeszcze raz dzieki za pomoc. Bede w tym temacie pisał co i jak

tak abstrah**ąc, znacie jakieś fajne filmy bokserskie?(nie jakieś mma czy coś) ostatnio oglądałem człowiek ringu(o J. Braddocku) chyba jakoś tak.. Klitschko i Tyson.

Macie jakieś godne polecenia na noc dzisiaj? pzdr:)

Wściekły byk. Nie oglądałem niestety, ale sam fakt, że De Niro gra w nim główną rolę właściwie gwarantuje świetny film.

Ok zobaczę sobie niedługo.

Tak odnośnie tematu jeszcze, to na ostatnim treningu byłem dosyć ospały i zmęczony.. czułem że moje ciało jest takie ciężkie nawet na rozgrzewce rąk nie mogłem trzymać w górze długo bo mi łąpy opadały.. czy to, że chodzę spać o 1 - 2 w nocy i wstaje o 12 - 13 ma na to wpływ?

Czy może coś innego się na to składa? Dodam, że chodzę także na saune.. i może 2 - 3x w tygodniu sauna to za dużo? pzdr.

up

Też miałem kiedyś podobny problem i ręce przestały mi opadać po jakichś 1-2 miesiącach treningu obwodowego z dużymi ciężarami. Najprawdopodobniej wzmocniłem mięśnie obręczy barkowej ,co prawda ,stało się to wraz z równoległym rozwojem innych mięśnie .Ale spróbuj przez jakieś 2 miesiące wykonywać trening obwodowy z bardzo krótkimi przerwami ,które starczą tylko na zmianę przyrządu do ćwiczeń

Taki trening sprawi że zwiększysz wytrzymałość mięśniową ,to powinno wystarczyć

a co sądzicie o tym??