Anonim
Witam, postanowiłem wziąć się w końcu za siebie po kilkutygodniowej przerwie w treningach. Sprawa wygląda następująco:
- mam 24 lata
- ważę około 105 kg przy wzroście 180cm
- gram w piłkę nożną, sezon zaczyna się w okolicach przełomu marca/ kwietnia
Zawsze byłem większy i szerszy od rówieśników, więc nie łudzę się że zejdę w kilka tygodni z wagą do 80 kg. Ale minimum te 10kg chciałbym stracić, najlepiej właśnie w ciągu tych 2 miesięcy, które zostały do rozpoczęcia sezonu. Zacząłem chodzić na siłownię, zamierzam robić aeroby minimum 4 razy w tygodniu plus 2-3 treningi na sztangach.
Teraz właściwe pytanie- czym się wspomagać? Może prościej będzie jak wypiszę swoje oczekiwania:
- poprawa wytrzymałości
- wspomaganie regeneracji
- spalanie tłuszczu przy jednoczesnym utrzymaniu, a w niektórych miejscach nawet zwiększeniu masy mięśniowej
Najprościej byłoby kupić jakiś porządny spalacz, ale spalacze podnoszą temperaturę ciała, a i bez tego mam ją podwyższoną i nawet po krótkim spacerze potrafię się nieźle spocić. Dlatego myślałem o jakiejś kombinacji białko + l-karnityna lub coś podobnego o słabszym od spalaczy działaniu + jakieś kapsułki z minerałami i witaminami jako uzupełnienie diety. Może jakieś HMB lub BCAA? No ale nie znam się na tym i nie wiem czy można to tak łączyć i czy da to jakieś efekty, więc pytam, mam nadzieję że coś poradzicie.
PS pieniędzy na ten cel nie mam zamiaru oszczędzać, więc jeśli coś jest naprawdę dobre i działa to śmiało podawajcie.
- mam 24 lata
- ważę około 105 kg przy wzroście 180cm
- gram w piłkę nożną, sezon zaczyna się w okolicach przełomu marca/ kwietnia
Zawsze byłem większy i szerszy od rówieśników, więc nie łudzę się że zejdę w kilka tygodni z wagą do 80 kg. Ale minimum te 10kg chciałbym stracić, najlepiej właśnie w ciągu tych 2 miesięcy, które zostały do rozpoczęcia sezonu. Zacząłem chodzić na siłownię, zamierzam robić aeroby minimum 4 razy w tygodniu plus 2-3 treningi na sztangach.
Teraz właściwe pytanie- czym się wspomagać? Może prościej będzie jak wypiszę swoje oczekiwania:
- poprawa wytrzymałości
- wspomaganie regeneracji
- spalanie tłuszczu przy jednoczesnym utrzymaniu, a w niektórych miejscach nawet zwiększeniu masy mięśniowej
Najprościej byłoby kupić jakiś porządny spalacz, ale spalacze podnoszą temperaturę ciała, a i bez tego mam ją podwyższoną i nawet po krótkim spacerze potrafię się nieźle spocić. Dlatego myślałem o jakiejś kombinacji białko + l-karnityna lub coś podobnego o słabszym od spalaczy działaniu + jakieś kapsułki z minerałami i witaminami jako uzupełnienie diety. Może jakieś HMB lub BCAA? No ale nie znam się na tym i nie wiem czy można to tak łączyć i czy da to jakieś efekty, więc pytam, mam nadzieję że coś poradzicie.
PS pieniędzy na ten cel nie mam zamiaru oszczędzać, więc jeśli coś jest naprawdę dobre i działa to śmiało podawajcie.
Krzysztof Piekarz
gigantmasx
"
anubis84
odp-SFD-pl
