Dieta i inne kwestie pod Waszą ocenę.

ooo tak...:) Ci to pojedza... :]

kargrol

jak na moje oko to masz nieco wyzsze zapotrzebowanie, ok 3200kcal

a jak to stwierdzasz choćby bez znajomości podstawowego czynnika jakim jest poziom tłuszczu? myślisz, że 100kg kulturysta ma takie samo zapotrzebowanie co 100kg misio? Niestety, spora część ludzi żyje starymi "mitami", no ale walczymy z tym powoli.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-20 18:37:59

:) ...dzięki..dzięki...poczytam na pewno..... i się postaram w własnym zakresie coś zmienić....a poza menu, które jest tragiczne :)...reszta ok..czy też tragedia ?

resztę zbyt uogólniasz by oceniać, rozpisz wszystko dokładnie.

nie, ale ciezko miec zapotrzebowanie na poczatku redukcji ponizej 3k kcal powyzej takiej wagi przy takim wzroscie przed 40ka. Ale nie zamierzam sie wyklocac. Po prostu uderzylo mnie tak male zapotrzebowanie...

czy rozpisać również ćwiczenia ?

faktem jest ze sporo sie tu zmienilo. Ostatnio jak tu regularnie zagladalem byla inna obsada i inne przekonania w tej dziedzinie... Ale jakims sposobem zrzucilem w rok 30kg na "starych zasadach-mitach"
Misiek, rozpisz rozpisz:)

ciekawe, bo ja jestem tu niezmiennie od ponad 4 lat. w każdym razie, mówię tu też o aspekcie ludzkiego podejścia, jak jadłeś do tej pory 3000kcal z tradycyjnej kuchni, to 3000kcal z tak zwanego zdrowego jedzenia może być szokiem, często zwykły zjadacz chleba traktowany jest jak kulturysta, a tu akurat mamy jeden z takich przypadków, gdzie ładowanie nie wiadomo ile nie przyniesie korzyści.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-20 18:46:16

w charakterze moda? maly offtop, ale wierze ze w razie czego uzyjesz swoich mocy nadanych z ramienia administracji

Tak, bodajże od roku 2008 jestem tu moderatorem, wcześniej doradcą.