Łącznie około 3 miesięcy w odstepach...

Tak jak w tytule, łącznie byłem okolo 3 miesięcy na siłowni w odstępach mniejwięcej miesiac silki, miesiac browarów, miesiac silki miesiac browarów I do tego wyszedl mi krzywy ryj na foto :-% Ale inaczej fotki se zrobic niemoglem Pozdro!

"I'll Be Back"

Foto sie nie zapodało hyhy, nadrabiam

"I'll Be Back"

Ekhm...jak mozecie to ocencie co i jak oprocz tego ze niemam masy (niewazne co jem i ile jem niemoge przytyc, gainery i krea nie pomagaja...:((( ) Co poprawic? (dolna czesc brzucha chyba na 100%

"I'll Be Back"

Ogolnie jest w porzasiu jakim telefonem robiles fote? Z brzuchem nie jest tak zle.

Trening czyni mistrza

T68i z aparatem MCA-20 tylko jakosc ch*** bo robione przy świetle sztucznym, przy dziennym jest spox

"I'll Be Back"

trzeba wiedziec o jesc i jak
a odzywkit o jedynie uzpelnienie

Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze , najsurowszy zaś sposób życia może stać się przyzwyczajeniem , a przez to przyjemnością.

Pamietajcie przy ocenie ze zdjecia robione z odbiciem w lustrze wygladaja znacznie lepiej niz takie normalne fotki. Chlopie za duza wage prawdopodobnie przypisujesz odzywkom a za malo diecie, dlatego nie mozesz przytyc. Pozdrawiam

Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady

To ze nie mozesz przytyc to problem moze tkwic w cwiczeniach pamietaj zeby co miesiac zmieniac jakies cwiczenie bo miesnie sie przyzwyczajaja, a i jeszcze jedno zeby przeslac zdjecie na kompa to potrzebny jest jakis kabel tak? Jakbys mogl podac mi nazwe tego kabla bym byl wdzieczny.
pozdro.

Trening czyni mistrza

Zdiecia z lustra wygladaja lepiej? Pierwsze slysze ale olac A co do kabla to...nie, nie kabel, z Eryka T68i nieda sie zdiec zgrywac kablem, trzeba kupic iRDE do kompa i przez iRDE (port podczerwieni) wysylac albo jak sie jest kasiastym to bluetooth...:) A co do odzywek to zarlem 3 razy dziennie przed wtrakcie i 2h po oraz 4-5 posilków i dupa :(

"I'll Be Back"

Wedlug mnie to za malo jesz.
Wiem zaraz bedziesz pisal, co...? ja jem za dwoch...!
Bzdura !
Kiedys mialem podobny problem,nie umialem przeskoczyc 70kg.
I zaczolem jesc na przymus,nawet jak nie bylem glodny i jusz
po paru tygodniach byly efekty.
Wiedz jak chcesz przytyc to jedz !
I pamietaj zadnych papieroskow i zero alkocholu oraz kofeiny.
A i jeszcze jedno jak masz szybka przemiane materi to olej z oliwek
bardzo ja zwalnia.
Jak Ci pomoglem to czekam na soga !
dobranoc...

Jak na to zdjęcie to musze przyznać że nieźle widać biceps ale niestety reszta słabiutka i jak na tak małą mase bruzcha nie masz nawet zarysowanego...