S+ST problem.

No właśnie od dzisiaj mam zamiar też przed zacząć coś dokładać, bo cały czas jechałem bardziej na węglach/tłuszczach przed, o białko akurat w tym posiłku aż tak nie dbałem, i może to jest powód? Nie wiem - ale chyba warto dołożyć bo nic nie stracę :)

Tłuszczy nie możesz także nad zbyt windować w okresie około treningowym.

Czyli okołotreningowo mniej tłuszczy - więcej białka :) To już jest dla mnie zrozumiałe. Postaram się trochę więcej dodatkowo spać i mam nadzieję, że się rozkręci.

podczas snu jest największa regeneracja
wiec niezarywaj go

Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-01-20 13:40:12

To ja też wiem :) Tylko jak się wraca po 22 a o 6 trzeba wstać, a jeszcze trzeba posiłek zjeść to 6h snu jest czasem max :) Ale postaram się przestawić trening i wtedy może będzie więcej h. A jak nie to w dzień będę odsypiał