lizardus
HEHE Dzięki To mnie zmotywowało :)
Sog poszedł
Zmieniony przez - lizardus w dniu 2012-01-18 23:29:05
Sog poszedł
Zmieniony przez - lizardus w dniu 2012-01-18 23:29:05
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
48 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3337
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
48 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3337
Traktor możesz zerknąc na ten plan?
A
przysiad 5x5
wl 5x5 w jednym dniu plasko w drugim skos
wiosla 5x5
pompki na poreczach 3xmax
brzuch lydki
B
przysiad 5x5
wyciskanie zolnierskie siedzac 5x5
mc 1x5(5x5)
drazek 3xmax
brzuch lydki
Jak zauważyles jest to prawie ten sam plan do ktorego dales mi linka, zmiana to zolnierskie siedząc, no i czy ta kolejność wykonywanych cwiczen jest prawidlowa, zawsze mi wpajano ze wieksze partie robimy na poczatek.
Zmieniony przez - lizardus w dniu 2012-01-20 01:10:58
A
przysiad 5x5
wl 5x5 w jednym dniu plasko w drugim skos
wiosla 5x5
pompki na poreczach 3xmax
brzuch lydki
B
przysiad 5x5
wyciskanie zolnierskie siedzac 5x5
mc 1x5(5x5)
drazek 3xmax
brzuch lydki
Jak zauważyles jest to prawie ten sam plan do ktorego dales mi linka, zmiana to zolnierskie siedząc, no i czy ta kolejność wykonywanych cwiczen jest prawidlowa, zawsze mi wpajano ze wieksze partie robimy na poczatek.
Zmieniony przez - lizardus w dniu 2012-01-20 01:10:58
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
