rozpiska

Płeć : mężczyzna
Wiek : 24
Waga : 86
Wzrost : 178
Obwód klatki : 104
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 90
Obwód uda : 58
Obwód łydki : 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia
Odżywianie : jest nie pełna dieta
Cel : masa
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia :dobre
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna białko baca
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak

możecie mi pomóc rozpisac dokładnie jak brac ten zestaw?? :)
1,scitec nutrion 100% whey isolate 700g
2.scitec nutrion ultra amino 500kaps
3.amino star tribulus 120kaps
4.activlab glutamine xtra 450g
5.bsn no xplode 1025g
6 Fitness Authority detonator
6.węglowodany 1kg

bialko wg braków w diecie
aminy przed i po treningu
tribulus - przed snem
glutamina - rano i po silowni
no xplode - przed silownia
detonator po silowni
wegle - podczas treningu jako izotonik

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-01-17 19:40:15

dzieki...