Wykonywanie A6W

Słuchajcie, mam mały problem. Wczoraj zaczęłam aerobiczną 6 weidera, ale mam co do tego pewien dylemat.
Dajmy na to ćwiczenie 1 i dzień 1, 6 powtórzeń. 1 noga i 2 noga to seria? Albo prościej. Ćwiczenie powinno być wykonane 6 razy na jedną nogę czy wystarczy 3 razy prawą i 3 razy lewą?

Bardzo proszę o odpowiedzi . ;)
Szukałam podobnego tematu, ale nie znalazłam czegoś z takim problemem

nie wystarczy, masz robic tak jak jest napisane
jak zmienisz cos w tym to juz nie bedziesz mogl mowic ze zrobiles a6w

Jestem dziewczyną ;) .

A, własnie nigdzie nie jest ujęte czy 6 razy na jedną nogę i 6 razy na drugą czy 3 razy na jedną i 3 razy na drugą = 6 serii które trzeba wykonać..
Więc proszę o odpowiedź ;)

wydaje mi sie ze 6 razy na kazda noge czyli 12 razy w sumie
sam jak robilem A6W to tez robilem 6 na jedną nogę

No właśnie co do tego nie jestem pewna, a chcę osiągnąć ładne rezultaty :( .

rób 6 razy na jażdą nogę i bedzie wzorowo, tylko dokładnie rób te cwiczenia to osiągniesz cel, oczywiscie jak nie masz zlanego brzucha,
pamietam ja robilem A6W to bylo 2 lata temu, jeszcze miałem mniej masy na brzuchu bo w ogole ekto jestem.
\teraz troche sie teog nazbierało

Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-01-16 18:34:31

Nie mam, moja sylwetka jest bardzo szczupła, mam sporą niedowagę, chcę po prostu dodać sobie kilku mięśni na brzuszku mimo tego że jest twardy i do wakacji go ładnie ogarnąć ;)
Wiem że teraz robię offtop, ale znasz może jakieś ćwiczenia, aby osiągnąć taki efekt ?
http://www.swiat-zdrowia.pl/app/webroot/uploads/images/brzuch.jpg 

http://i.fitness.wp.pl/gfx/wpfitnes/pl/defaultgalerie/36/146/1/316354405.jpg , pomyliły mi się linki

nie wiem czy A6W wiecej wytrzymałosci nie daje niz takiej rzezby ale to musialby ktos inny sie wypowiedziec.
pokaz swoj brzuch

Narazie nie mam jak, jestem bez aparatu :D .
Ale gdy będę potrzebowała jeszcze jakiejś porady w której zdjęcia będą potrzebne to z pewnością zamieszczę . ;>