Pytania.

Witam. Nazywam się Mateusz mam 18 lat. Chciałbym zacząć trening na masę mięśniową. Mam 1,75m wzrostu ważę 64 kg. Jestem szczupły, rok temu ćwiczyłem ponad 2 miesiące na kaloryfer i na górne partie mięśniowe, nie używałem żadnych odżywek.
Mam kilka pytań:
1) Jakie odżywki proponujecie na masę mieśniową?
2) Jaki okres czasu powinienem ćwiczyć, aby były widoczne dzięki tej odżywce efekty?
3) Co powinienem jeść? Jaka dieta?

Odżywki uzupełniają braki w diecie, nie zastępują jej i nie są magicznym sposobem na masę. Poczytaj podwieszone posty odnośnie odżywiania się

1. dietanabol
2 ok cały czas zdrowo
3 posty podwieszone