prostar whey protein+iniversal creatine+shotgun+carbo nox

witam,
poczynilem dzis zakupy:
- prostar whey protein
- iniversal creatine
- shotgun
- carbo nox
no i witaminki

Cwicze 4 razy w tygodniu i mam diete. Dodatkowo biore cutting egde do redukcji tkanki tluszczowej.
Jakie dawki mam stosowac i co kiedy brac aby bylo wszystko ok.

Na opakowaniach wszystko pisze więc chyba bez problemu :) Co do Carbo to wiem, że około 30g po treningu :)

carbo na redukcji niekonieczne, ale jesli masz to mozesz mniejsze ilosci razem z bialkiem po treningu pic, bialko wg brakow w diecie, shotgun przed treningiem, universala po treningu i rano w dnt, witaminy do sniadania

no wlasnie gosc ze sklepu z odzywkami powiedzial, ze jesli bede brak krete to razem z carbo, inni co kopwoali te to potwierdzili dlatego kupilem

Dział Odżywki i Suplementy.