Jakie ryby najlepsze?

wiem że ryby są ważne w diecie ale jakie dokładnie jeść które są dobre i zdrowe, zawierają dużo dobrego tłuszczu?

Z tłustych najlepsze będą łosoś, makrela, śledź czy szprot. Do trochę mniej tłustych należą halibut, pstrąg czy karp, ale nie oznacza to, że należy z nich rezygnować. Chudych jest zaś cała masa i jest naprawdę w czym wybierać. Jedyne, czego tak naprawdę nie warto brać, to popularna panga i tuńczyk z puszki.

śledz łosoś są ok ale przygotowanie to inna kwestia