dawid653

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

941

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.02.2017 (11:33)

Data rejestracji 21.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Kalkulator kcal mam problem z programem. przy korzystaniu z niej na komputerze jest możliwość wyszukania interesującego nas produktu po nazwie a już w aplikacji na androida nie ma takiej możliwości tylko po wczytaniu kodu kreskowego lub wcześniejszemu wpisaniu	1	2017-02-19 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia na redukcje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2200kcal węglowodany (50%) 1100kcal 275g białka (30%) 660kcal 165g tłuszcze (20%) 440kcal 49g 4:45 (śniadanie) 30% 660kcal (b-50g t-15g w-83g) 9:45	2	2015-06-02 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	czy dobrze jest rozpisana dieta? mam pytanie czy dobrze są rozpisane kalorie? czy coś muszę zmienić? dane: wiek 25 waga 96 wzrost 187 ibm 27,45 podstawowej przemiany materii 2146,2 doliczenie aktywności 3004,68 redukcja 3004,68-300=2704,68 podział na	2	2015-01-01 15:41
Odżywki i suplementy	witaminy i minerały nie mam czasu porównywać różnych marek suplementów witamin i minerałów. może ktoś się tym interesował i wie które się najbardziej opłaca? która firma ma produkt z największą ilością witamin i minerałów?	6	2014-10-04 20:37
Odchudzanie i forma po męsku	ile kalorii powinienem jeść dziennie korzystając z dwóch kalkulatorów wyszły mi inne wyniki 2939 w http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html 2189.69 lub 2133.93 http://www.odchudzanie-zdrowe.pl/kalkulator_zapotrzebowanie_kaloryczne.htm który jest prawidłowy moje dane	3	2014-03-15 21:23
Trening dla początkujących	ocena planu FBW a klatka - wyciskanie hantli na ławce 3s barki - podciąganie gryfu wzdłuż tułowia do brody 2s tricepsy - wyciskanie sztangi na ławce prostej wąsko 2s plecy - martwy ciąg 2s - wzniosy barków 2s nogi - przysiady 3s bicepsy -	15	2012-05-10 19:43
Trening dla początkujących	poprawa planu FBW a klatka - wyciskanie hantli na ławce barki - podciąganie gryfu wzdłuż tułowia do brody plecy - wiosłowanie sztangą - wzniosy barków "szruksy" tricepsy - wyciskanie sztangi na ławce prostej wąsko nogi - przysiady bicepsy -	3	2012-05-08 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	co wiecie o diecie na surowo ktoś stosował ją? trochę czytałem o niej i kto ją zaczął to jest zadowolony. jak to jest z tymi białkami czy mięso jest jedynym źródłem wszystkich aminokwasów czy można jeść zboża+warzywa strączkowe i ma się cały zestaw aminokwasów?	10	2012-05-08 19:57
Po siłowni, o siłowni	Co jest zdrowsze ćwiczenie a siłę, fitnes czy masę? wiem że to poczęści wszystko się łączy z sobą ale konkretnie co jest zdrowe dla organizmu? czytałem że na masę to niebardzo bo działa niekorzystnie na układ krążenia. ćwiczenia oczywiście bez żadnych wspomagaczy.	6	2012-04-19 21:20
Trening dla początkujących	Czy ćwiczyć po 12-16 godzinach w pracy? niekiedy się zdarza że robię 12-16godzin dziennie i nie wiem czy wtedy też ćwiczyć czy nie. po 16h to na pewno nie bo muszę się przespać ale po np 14h to już bym dał radę. czy to nie będzie wyczerpujące dla organizmu i będzie to bardziej szkodzić.	2	2012-04-19 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie ryby najlepsze? wiem że ryby są ważne w diecie ale jakie dokładnie jeść które są dobre i zdrowe, zawierają dużo dobrego tłuszczu?	2	2012-01-03 21:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Który gryf wybrać? chcę kupić gryf prosty i łamany do ćwiczenia w mieszkaniu czyli nie może być 180cm średnica koło 3cm gwintowany. mam tera gryf 120cm ale to trochę za mały i się z niego sypie powłoka nie pamiętam z jakiej firmy jest. chce aby gryf był solidny i był	5	2011-12-23 11:54
Szybkie pytania bez logowania	czy opłaca się ćwiczyć? czy dłużej będę żył? są jakieś badania potwierdzające że sport, mięśnie pomagają żyć dłużej?	1	2011-09-28 19:25
Targowisko	sprzedam gryf prosty i obciążenie 0,5kg york sprzedam gryf prosty 120cm gwintowany średnica 2,5cm i 4x obciążenie 0,5kg york śr. 2,6cm. odbiór w tychach. propozycje cen proszę pisać na gg5749477	2	2011-09-19 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik czy prawidłowo obliczyłem zapotrzebowanie? waga 100kg wzrost 188cm zapotrzebowanie kaloryczne na dzień w przybliżeniu 2000kcal białka 200g/800kcal (2g na 1kg masy ciała) tłuszczy 45g/400kcal (20% z 2000kcal) węglowodanów 200g/800kcal (reszta) czy dobrze to policzyłem?	7	2011-08-28 14:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	witaminy i minerały	2014-10-05 09:20
Odżywki i suplementy	witaminy i minerały	2014-10-04 20:53
Trening dla początkujących	ocena planu FBW	2012-05-11 18:51
Trening dla początkujących	ocena planu FBW	2012-05-11 18:11
Trening dla początkujących	ocena planu FBW	2012-05-11 17:14
Trening dla początkujących	ocena planu FBW	2012-05-11 09:34
Trening dla początkujących	ocena planu FBW	2012-05-11 07:49
Trening dla początkujących	ocena planu FBW	2012-05-11 07:08
Trening dla początkujących	ocena planu FBW	2012-05-10 19:45
Trening dla początkujących	poprawa planu FBW	2012-05-09 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	co wiecie o diecie na surowo	2012-05-09 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	co wiecie o diecie na surowo	2012-05-08 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	co wiecie o diecie na surowo	2012-05-08 20:33
Po siłowni, o siłowni	Co jest zdrowsze ćwiczenie a siłę, fitnes czy masę?	2012-04-20 20:36
Trening dla początkujących	trzeba brać witaminy w tabletkach jeżeli się ćwiczy?	2012-02-12 13:18
Trening dla początkujących	czemu po paru treningach jestem przeziębiony?	2012-02-05 19:54
Odżywki i suplementy	Które witaminy i minerały wybrać?	2012-02-05 19:52
Trening dla początkujących	czemu po paru treningach jestem przeziębiony?	2012-02-05 13:50
Trening dla początkujących	czemu po paru treningach jestem przeziębiony?	2012-02-05 12:21
Trening dla początkujących	czemu po paru treningach jestem przeziębiony?	2012-02-04 17:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Który gryf wybrać?	2011-12-23 13:10
Targowisko	sprzedam gryf prosty i obciążenie 0,5kg york	2011-09-20 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik czy prawidłowo obliczyłem zapotrzebowanie?	2011-08-28 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik czy prawidłowo obliczyłem zapotrzebowanie?	2011-08-28 16:14