WYMACH A PODNOSZENIE NOGI

NO WŁAŚNIE CZYM RÓŻNI SIĘ WYMACH NOGI A PODNIESIENIE JEJ. DLA JEDNYCH TO SAMO DLAMNIE NIE. JAKIE JEST WASZE ZDANIE .

Nooo, to chyba nie to samo... wymach to chyba wymach i powrot do pozycji startowej a podniesienie to... podniesienie. Nie wiem w czym problem...

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

o co chodzi wogołe?




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Hmm...wymach...Przeciez to proste
Stoimy na prawej nodze zgiętej w kolanie lewa noga jest wyprostowana w podskoku zmieniamy pozycję nóg prostujemy prawą nogę i równocześnie stajemy na lewej zgiętej w kolanie gdzie wykonujemy wymach prawej nogi pod lewą równocześnie przestawiając lewą nogę przed prawą zataczając nią koło zwróceni klatką piersiową w stronę podłogi wykonujemy wymach prawą nogą pod lewą równocześnie podnosząc prawą rękę gdzie w tym momencie lewa noga zostaje w tyle nad prawą ktora zrobila wymach do wewnątrz stykając się ze zgiętą lewą ktora dotyka prawą w trakcie wymachu nad lewą kończąc wymacham prawą dookola lewej.






------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Jeśli idzie o nazewnictwo ćwiczen kulturystycznych -to jest ZASADNICZA RÓŻNICA pomiędzy WYMACHEM, a UNOSZENIEM.

Wymach to ruch nie wpełni kontrolowany-brak w nim STAŁEGO NAPIĘCIA MIĘSNI I STAŁEJ KONTROLI OBCIĄŻŻENIA I PRACY MIĘSNI-NIE POLECAM W KULTURYSTYCE.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/