Sumpelmentacja :)

Witam :) Chciałbym uzupełnić braki w diecie suplementami ;) Z braku czasu nie przestrzegam diety ;) Mój zamiar to masowanie prze 2 miesiące a potem rzeźba :). Trenuje FBW 3x w tyg., biegam w dni wolne i do tego trening brzucha codziennie według planu A6W . Co radzicie, jakie suplementy :) Chciałbym kupić jakieś biało/Garnier + może jakieś aminokwasy :) W wakacje brałem kreatynę+białko . Wszystko chcę zamówić ze sklepu SFD :D

Takie jakieś

https://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_początkujących-t816061.html

i odpuść a6w

Nie mogę robić masy i trenować brzuch jednocześnie ?

a to zdjęcie w jakim celu
a6w j/w nie ćwicz zrób https://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html
do uzupełnienia możesz kupić polecam activlab ale czy nie możesz dać więcej jedzenia ??

brzuch zawsze ćwicz bo to mięsień jak każdy, ale nie będzie on tak widoczny jeśli robisz tak popularną 'masę'.

Z tego zestawu wezmę witaminki,węgle i Garnier . Zamiast tej odżywki dorzucę jakiś nabiał gdzieś w diecie ^^
Brał ktoś ActivLab - Mass Up ? Jak go oceniacie ? Może wsiąść o większej zwartości białka ?

Mass Up dobry

na tym etapie bialeczko ok.
reszte kasy przeznacz na jedzenie.

dokladnie
skup sie na odzywianiu nie musisz miec jakiejs specjalnie ulozonej diety
10 wskazowek bedzie pomocne

mialem podobnego Lumixa